家长如何培养宝宝良好的睡眠习惯

　　1.培养小儿独自睡在自己的小床上，当孩子有睡意时，轻轻将小儿放在小床上，让其自然入睡。如果孩子的哭泣连续不停，轻轻的安抚宝宝，但不要将他抱起。轻轻的抚摸宝宝的身体，让他在放心舒适的性情下重新进入睡梦。

　　2.家长要注意床上不要放任何玩具、图画书等能使孩子兴奋的东西，以避免影响孩子入睡，营造一个纯粹的睡眠空间。每天坚持如此做，就能帮助小儿逐渐养成良好的入睡习惯。

　　3.要每天固定时间让孩子上床睡觉，睡前要停止游玩活动，睡前不要让孩子吃过饱。孩子睡在自己小床上，盖好被子后，父母可在床旁陪伴片刻，轻轻唱个儿歌或讲个小故事，然后离开让小儿自行入睡。