保养宝宝皮肤的冬季食谱(2)
2.锅里放水和少许油,放入萝卜条和芹菜末煮,水开后继续用中火煮5分钟。
3.5分钟后把鱼蓉用勺子勺到汤里去。勺之前要先把勺子浸一浸水,这样鱼蓉就不会沾到勺子上了。
4.待鱼丸熟时加入少许盐与味精调味,最后晒上香菜与葱末即可。
胡萝卜,富含因富含胡萝卜素而成为绝佳的护肤盛品。因为胡萝卜素可转化成维生素A,而维生素A可促进皮脂分泌,从而使宝宝皮肤保持滋润。此外胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉及钾、钙、磷等元素,营养价值也很高。因此冬季宝宝适量吃胡萝卜还是很有好处的。下面小编就推荐五款胡萝卜食谱。
胡萝卜牛肉饭
原料:
白米饭,胡萝卜,牛里脊肉,草菇,熟笋,洋葱, 油,葱,盐适量,湿淀粉。
做法:
1. 将洋葱、胡萝卜洗净切丝,草菇洗净、去蒂,切片备用;葱洗净、切3厘米长的小段。
2. 牛肉切薄片,放入热油锅中汆至肉色变白,捞出待用。
3. 锅中留3大匙油继续烧热,爆香葱段,放入洋葱、熟笋、草菇及胡萝卜拌炒。
4. 最后,加入牛肉及水淀粉勾芡,即可盛起,淋在白饭上即可。
胡萝卜蛋丁
原料:
新鲜胡萝卜半根,鸡蛋1个。
做法:
先把胡萝卜和鸡蛋放在笼屉里蒸熟,取出后,分别切成小丁并混合在一起,即可喂宝贝。但是鸡蛋不要蒸得过干,也可以采取煮的方法。
胡萝卜肉丝饼
原料:
胡萝卜1根、葱花、面粉、盐、橄榄油适量
做法:
1.胡萝卜洗净擦成丝,加入盐、面粉、水,调成面糊,搅拌均匀。
2.将煎锅置于火上,放入油。烧至五六成热,舀一大勺面糊放入煎锅中,摊成圆饼状,厚约半厘米,中火煎至两面金黄即可。
3.也可把摊开的圆饼放在盘内,放入蒸锅内蒸熟。
胡萝卜青菜鸡蛋面条
材料:
胡萝卜、青菜、鸡蛋、挂面、盐、水
做法:
1.将胡萝卜洗净、去皮,用料理机打成糊状;青菜洗净切碎;把鸡蛋磕在碗里调匀;面条掰成2厘米长的小段,放在碗里备用。
2.锅内放少许油,加热,将胡萝卜倒入锅内,爆炒2-3分钟后,倒入青菜,再炒1-2分钟后盛出、装盘。
3.锅中倒入1碗水,水开后,放入面条,煮3-4分钟,放入少许精盐调味。
4.再倒入调好的鸡蛋;2分钟后,面条和鸡蛋同时出锅。
5.淋上已经做好的胡萝卜青菜,拌匀即可。
猪肝胡萝卜粥
原料:
大米50克、猪肝、胡萝卜、西红柿、菠菜、葱姜末、精盐香油少许,鸡汤350毫升左右。
做法:
1.将大米浸泡30分钟后慢熬成粥。
2.猪肝洗净去筋剁碎,胡萝卜切成碎末,西红柿去皮切成碎末,菠菜用开水焯过后切碎。
3.把猪肝泥,胡萝卜末放入锅内,加鸡汤煮熟,和西红柿,菠菜一道放入煮好的粥内。加少许精盐,再煮片刻,最后滴几滴香油,即可食用。
其实,日常饮食中有很多食物都可以帮助宝宝补水降燥,比如水果中的梨就是不错的选择。此外,像核桃、松子、花生、芝麻等坚果及众多的豆类食物也是护肤的不错选择哦!