雾霾天气 家长应如何防止孩子呼吸道感染(2)
四、雾霾天室内要注意通风，通风要注意时机
不少父母担心宝宝受雾霾伤害，会选择整天关门闭户来防止外来受污染的空气进入室内影响到宝宝;而有些父母则只记得室内不通风容易导致病毒滋生繁殖，不管时段随意开窗通风。其实这两种方式都是非常错误的错误。
雾霾天室内要注意通风，更要讲究通风的时机。一般不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来后再开窗通风。此外要注意室内卫生的保湿与清洁，而清洁时最好用湿抹布清楚粉尘，避免飞扬至空气中。
五、雾霾天注意饮食清肺与补维D
雾霾天，空气中颗粒物多，进入呼吸道，进入肺腑，严重可至肺炎。因此，为了清除宝宝受体内颗粒物及细菌等的影响，最好能够吃一些清肺腑的食物。这样可以有效减少雾霾对宝宝呼吸系统的伤害。此外，雾霾天，阳光少，孩子体内的维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，因此雾霾天宝宝饮食要注意补充维生素D。
归结起来雾霾天宝宝饮食谨记“六多”，即“多吃富含维生素食物、多吃润肺食物、多吃排毒食物、多吃菌类、多吃杀菌食物及多喝水”。
富含维生素食物：
新鲜水果和蔬菜
润肺食物：
罗汉果茶、木耳、银耳、莲子、百合等
排毒食物：
萝卜、百合、蘑菇
菌类：
金针菇尤其好，抗菌消炎，还能提高人体免疫力
杀菌食物：大蒜、葱
孩子对战雾霾天谨记五招：
1、门记得戴口罩;
2、家记得先清洁;
3、在家注意室内通风保湿;
4、室内开窗注意选择风大有阳光的时间;
5、果孩子有过敏或哮喘病症，最好安装空气净化器。
