不同阶段的不同增高方法
让孩子拥有一个健美的身材是所有家长期盼的。如何让宝宝长高高呢?专家建议家长们应该从营养、运动和情绪三方面入手。
鈥湸蠖嗍改付贾溃肴煤⒆映じ叩每悸嵌嘀忠蛩兀阂糯⒂⒃硕⒓膊 ⑸钕肮叩鹊取6页た赡芑购雎粤艘坏--情绪好不好也能影响身高。鈥澗葑医樯埽砀叩脑龀ぃ艿较喙丶に氐牡鹘诤涂刂啤1热纾佑ざ(婴儿食品)期至青春期前,主要依赖生长激素和甲状腺激素;青春期以后,则除依赖以上2种激素外,还受到性激素的影响。通常来说,在睡觉时,尤其是0点至1点,4点至5点之间,孩子进入深睡眠后,生长激素会出现分泌高峰,而且持续时间较长。因此,民间也有孩子鈥溗煤茫さ酶哜澋乃捣ā
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专家同时表示,为了让孩子鈥湷じ吒哜潱吮Vず⒆佑辛己玫那樾魍猓褂Ω眉忧坑⒆佣喑愿缓鞍字省⑽谼及钙、磷等物质的食物,如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等,为生长发育的各项指标打下坚实的基础。同时,还要经常带孩子运动,比如可以经常进行可加强自由伸展类的有氧运动,或者到大自然中接受紫外线,补充体内维生素D的合成。
1岁以内的宝宝:家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上,做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动,玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏。
1-2岁的宝宝:可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动,玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。
2-3岁宝宝:可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动,玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。
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