婴儿宝宝第二个月里的护理及养育要点（4）

　　宝宝健身操

　　宝宝两个月的时候，爸妈可以常把宝宝抱起，让他观察眼前出现的人或物，等宝宝视力集中后，缓慢移动人或物，让其追视。或者每日安排一定的时间训练宝宝俯卧和抬头的动作。

　　屈腿运动：两手分别握住宝宝的两个脚腕，使两腿伸直;然后使两腿同时屈曲，使膝关节尽量靠近腹部，连续重复3次。

　　俯卧运动：使宝宝呈俯卧姿态，两手臂朝前，不要压在身下，母亲站在前面，用玩具逗引，宝宝自然将头抬起。为了避免劳累，开始一次只练半分钟，逐渐延长，一日1次即可。

　　俯卧不仅能锻炼颈肌、胸背部肌肉，还可增大肺活量，促进血液循环，有利于呼吸道疾病的预防，并能扩大视野范围，从不同的角度视察到新的事物，有利于宝宝智力发育。

　　扩胸运动：仰卧，母亲握手腕，大拇指放在手心里，让宝宝握住。首先让两臂左右分开，手心向上，然后左右臂在胸前交叉，最后还原到开始姿势，连续做3次。

　　提示：

　　宝宝俯卧时，爸爸妈妈们要注重看护，以防止宝宝因呼吸不畅而引起窒息。

　　晒太阳

　　宝宝从第二个月起可渐渐开始空气浴和日光浴，空气浴和日光浴可使宝宝的皮肤和鼻、咽喉的黏膜适应外界温度的改变，使宝宝不易生病。空气浴可从室内开窗换气开始，时间为3-5分钟，冬天应短一些。几天后，爸爸妈妈可以再把宝宝抱到阳台上，逐步适应后，除了遇到坏天气，每天都应带宝宝到室外走一走。时间也是从几分钟开始，慢慢延长。可在宝宝熟悉了空气浴后再进行日光浴。

　　提示：

　　日光浴一定要慎重，不可过度，应避免在强烈的阳光下直晒，最好选择树阴下。