让儿童爱上体育运动(4)
最新游戏规则:投掷方与靶子方的初始分均为10分。当靶子的一方成功闪避一次进攻,计“1分”,被击中一次计“-2分”,用手接住对方掷来的沙包计“3分”;投掷方的计分方式相反:击中对方计“2分”,被对方闪避计“-1分”,被对方接住计“-3分”,最先被扣至零分者为输方。
跳皮筋
基本锻炼目的:这是一项全身性的有氧运动,可以帮助儿童获得整体的协调能力和较强的腿部力量,训练流畅的语言表达能力,培养快乐的性格。
最新游戏规则:一面跳皮筋,一面唱歌谣或背唐诗,同时配合脚下节奏进行间断与停顿。如“鹅,鹅,鹅/曲项向天歌/白毛浮绿水—呀/红掌拨清波”。
让孩子爱上运动的技巧
再好的运动、游戏,也得孩子爱玩。孩子不喜欢,再多的耐心也没有用。有时候,你还得讲点技巧、用点计谋。参考以下妈妈的做法,然后关掉电脑,想想哪一招能降得住你家的小懒虫。我们在这里预祝你—马到成功!
◎穿上“亲子运动装”,与孩子互相恭维“你真漂亮!”“你好靓仔!” (黄妈妈,儿子4岁)
现在儿童的审美意识觉醒得早,儿子两岁半时,就喜欢人家恭维他“靓仔”。知道他有这点“虚荣心”,我们就在这方面“煽情”—我与儿子同穿印有小浣熊的连帽亲子运动衣,一起出门打球、跑步、跳操,然后由爸爸担任摄像师,把儿子的“靓仔”样摄下来,一有小伙伴上门,我们就放给他们看,让他过足了“明星瘾”。这一来,儿子是骑虎难下了,只要他一星期没运动了,我们就会“煽风点火”地说,靓仔要胖成小浣熊了。这一招还真灵,视靓如命的儿子立刻中招,马上穿上运动衣,拉着我跑出家门。
◎运动器材要新异 (仲妈妈,女儿5岁)
现在的小孩子,受电视广告和MTV的影响甚大,对时尚非常敏感,让运动与时尚挂钩,会使其对运动兴趣盎然。
女儿3岁时,我们给她买了全透明的塑胶皮球,上面印有一朵朵粉色的小花,吸引了大院里的小朋友跟她一块玩。这个球使她的户外运动时间足足增加了半小时!5岁时,我们买了深海蓝的滑板车做生日礼物,别人的滑板车都是黑色或银灰的,她的车身上印满了深海热带鱼,为着炫耀新车,她有时玩得头上冒汗都不肯停,像个小飞侠!
◎借个孩子来激发孩子的尝试欲 (赵妈妈,女儿4岁)
女儿自幼胆小,爬网游戏、走梅花桩等等,一样也不敢尝试。尤其是儿童水上乐园,无论我们如何引诱,她硬是一次水都不敢下。后来我借了朋友的女儿欣欣来。欣欣比女儿大两岁,却是个水上运动迷。不晓得欣欣是怎样说服女儿的,反正现在只要半个月没去水上乐园,女儿就会说:妈妈,我的泳衣想念乐园里的水啦。
◎使运动变成家庭节日气氛的一部分 (李妈妈,女儿6岁)
要让孩子像喜欢吃巧克力蛋糕一样地喜欢运动,不妨使每周的例行登山、长跑,与每周动用烤箱烤蛋糕的日子结合起来。例如,一到星期六,女儿看到我在清洁烤箱的烤盘,又买回巧克力片、栗子、提子干等等,就会欢呼:“哇,明天又要爬山喽。”如此,我的“阳谋”就成功了:烤蛋糕行动既然已成为我们家营造欢乐气氛的一部分,登山为什么不行?要让孩子意识到登山也可以带来节日般的快乐,她就会自觉自愿地去换运动鞋了。
◎鼓励“偶像崇拜” (周妈妈,儿子5岁)
要让孩子对运动保有持久的兴趣,最好在他喜欢的运动领域给他找个偶像。可以收集偶像的正面新闻给他看,让他在爸爸妈妈的帮助下写信、发E-mail给偶像,让孩子在崇拜偶像辉煌的同时,也了解偶像身上的恒心和韧性……使偶像成为他运动的动力。
由此可见,要从孩童特有的心理出发,增添运动本身的趣味性和新异性,同时“引诱”孩子发自内心地热爱运动,让孩子在运动中真正享受到快乐,从而自觉自愿地快乐地运动起来。