如何给婴幼儿摄入钙和维生素D(2)

　　0~6个月人工喂养儿：

　　例如，吃的是美国惠氏药厂生产的金装《爱儿乐》配方奶粉。每天总量是700毫升。金装《爱儿乐》每100毫升奶含有钙是46毫克，维生素D43国际单位。因此这个孩子从配方奶中获得钙322毫克，维生素D300国际单位，因此需要额外再补充钙近80毫克，维生素D100国际单位。你可以给孩子10%的葡萄糖酸钙口服液10毫升(含钙90毫克)。伊可欣A，D胶囊3天一粒或可尔贝贝多一天一滴。

　　7~12个月纯母乳喂养儿：

　　因为已经添加辅食，计算辅食中的钙(任何厂家生产的辅食标签上都有标示的钙含量)如果加在一起够了400毫克就不需要再补充钙剂了，维生素D还需要每天400国际单位。

　　7~12个月人工喂养儿：

　　例如，每天吃800毫升的惠氏金装《健儿乐》。因为惠氏金装《健儿乐》每100毫升奶液中含有钙115毫克 ，维生素D是43国际单位，因此不用补充钙剂。因为这个阶段孩子已经添加辅食，一般婴儿食品厂生产的食品都强化了钙和维生素D等一系列的营养素，因此也要计算上所吃辅食中的钙和维生素D 的含量，不足的部分才是需要补充的。如果孩子每天外出接受日光照射，就不用再额外补充维生素D。

　　1岁~3岁：

　　例如，孩子吃的是惠氏金装幼儿乐，每天吃400～600毫升。因为惠氏金装《幼儿乐》每100毫升中含有钙是100毫克，维生素D是50国际单位。因此孩子从奶中获得钙400～600毫克，维生素 D是200～300国际单位。不足的部分可以从膳食中和外出日照中获取。如果孩子的饮食不合理(例如奶量不够或者不吃奶)或者光照的时间不够(户外活动2小时、尽量多裸露身体体)，可以另外补充钙和维生素D。

　　如何挑选钙制剂：

　　要从四个方面来考虑：含钙量 、溶解度 、吸收率 、价格合理。因此含钙量高(只要是指含有的钙元素要高)、溶解度好、且吸收率高、价格便宜、对消化道没有刺激的钙制剂就是好的产品。其次需要注意各种钙剂的吸收率，例如：碳酸钙含钙量高，副作用小，吸收率可高达40%，且价格便宜，是不错的钙剂。葡萄糖酸钙含有的钙元素低为9%。活性钙(是用贝壳类高温煅烧的)，虽然含钙量高，但是水溶液是强碱性，对胃肠道刺激性大，不适合孩子食用。乳酸钙分解后产生乳酸，容易造成疲劳。有些钙制剂还需要注意原料不要有重金属污染，因此根据自己孩子的情况酌情选用。

　　目前一些钙制剂100毫克中含的钙元素量(毫克)：

　　碳酸钙制剂 40

　　醋酸钙制剂 23

　　乳酸钙 13

　　柠檬酸钙 21