喂豆奶当心宝宝“中毒”(2)

　　如鸡、鸭、肉、鱼类，最好的方式是炖或熬，食用时同时喝汤，这样既增加营养，还可促进乳汁分泌。

　　TIPS：乳汁的量并不是与妈妈喝汤量的多少成正比，所以你不必为了乳汁的充足而一个劲地喝汤。

　　注意3——每日除正常三餐之外，可加餐2-3次。

　　因为乳汁成份中90%以上由水分构成，所以餐间要多喝水。辛辣酒类等刺激性食物应避免食用。

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　　3月以上宝宝 食谱推荐

　　第3个月以后要把握宝宝“开口关”。3个月以内的孩子只会吮吸，而随着辅食的添加，宝宝就要开始练习上下开合嘴巴了。此时，家长可以给宝宝吃煮熟的蛋黄，而且最好是老母鸡下的鸡蛋，从1/4个蛋黄开始，先压碎后放入熬得很稠的米汤或奶中调匀后喂食。因为奶水中含铁较低，而且蛋黄中铁的含量很高。蛋黄中富含的营养成分，对促进婴幼儿生长发育，强壮体质及大脑和神经系统的发育，增强智力都有好处。

　　另外，妈妈们可以自己动手，给宝宝做些可口又营养的辅食，培养宝宝的味觉和食欲，让宝宝爱上吃东西，减少日后宝宝患上偏食、挑食的几率。

　　苹果泥

　　主料：红蕉苹果1只。

　　制法：(1)将红蕉苹果用蔬果清洗液清洗，并用清水冲洗干净，再用开水略烫备用。

　　(2)用消毒过的小刀将苹果切成两半并去核，用小勺在苹果切面上将果肉刮成泥状即成。

　　特点：适合4个月以上的婴儿食用，可边刮边喂给婴儿吃。也可将苹果切成两半，隔水蒸后刮成泥给婴儿吃。

　　西红柿汁

　　主料：西红柿1个。

　　辅料：白糖10克，温开水适量。

　　制法：(1)将成熟的新鲜西红柿洗净，用开水烫软后去皮切碎，再用清洁的双层纱布包好，把西红柿汁挤入小盆内。

　　(2)取西红柿汁，将白糖放入汁中，再用适量温开水冲调后即可饮用。

　　特点：本品酸甜可口，富含维生素C及维生素A。适合3～4个月的婴儿饮用。