和玩具一起睡不利于孩子自然入睡的好习惯

　　原因有三：

　　首先，睡觉时玩具置于身旁，孩子玩着玩着，时间短则十几分钟，长则个把小时，甚至更长。这不利于培养孩子按时入睡、自然入睡的好习惯。

　　其次，布制玩具和长绒毛玩具，如布娃娃、长毛狗之类，容易脏，孩子睡觉时置于身边不卫生；金属玩具、硬塑玩具，如枪、变形金刚等，棱角坚，质地硬，放孩子身边也不安全。

　　第三，卧室即令开着灯，光线一般都比较暗。孩子睡在床上，边玩边睡，眼与玩具的距离较近，通常不到20厘米，眼睛需要紧张调节，眼肌容易疲劳，眼内压力增高，眼轴容易伸长，不利于保护孩子视力。

　　为了培养孩子良好的生活卫生习惯和保护孩子视力，家长还是要慎重对待这一环节，不能让玩具陪睡养成习惯。

　　关于儿童需要睡多长时间，这取决于每个孩子的具体情况，美国国家睡眠基金会提出了指导标准：

　　1―2个月的婴儿：每天要睡10.5―18个小时；

　　3―11个月的婴儿：每天夜里睡9―12个小时，白天小睡30分钟到两个小时，一天睡1―4次；

　　1―3岁的儿童：每天睡12―14小时；

　　7条建议帮助儿童提高睡眠质量：

　　1、保证每天规律的作息习惯；

　　2、制订并严格执行就寝和起床时间；

　　3、卧室环境要安静、无光、令人情绪放松，既不能太热也不能太冷；

　　4、孩子的床应该布置得舒适，并且仅仅用来睡觉；

　　5、孩子应该活跃，但是，该睡觉时就得睡觉；

　　6、把电视机、电脑、玩具等从孩子们的卧室里搬出去，这样可以让他们睡得更安稳。

　　7、睡觉之前要避免让孩子过多进食。