国外妈咪培养宝贝按时入睡的经验(2)

　　3．宝贝6岁以后，应该给宝贝用一般的软枕头，起到保护脖子和支撑头部的作用。

　　被子或睡袋

　　1．在宝贝出生后第一年，不应该给宝贝使用被子，因为宝贝会把被子拽到头上，或者整个人都钻到被子里，导致温度过高，氧气过少，重新吸入废气，引发窒息。另外，宝贝还会经常踢掉盖着的被子，容易着凉感冒。

　　2．前面配有拉链的背心式睡袋很适合宝贝，宝贝不会蹬掉，也不会钻进去（睡袋的适合长度＝身长－头长＋10公分）。

　　3．当宝贝长到2到3岁时，能够帮自己重新盖上蹬掉的被子后，就可以使用被子了。

　　4．和成人相比，儿童的新陈代谢更快，需要的热量更少，所以宝贝的睡袋和被子都不需要很厚。

　　应对宝贝的睡觉难题

　　难题1：不能睡整夜觉

　　医生建议：

　　1．早上固定时间起床。

　　2．减少白天的睡眠时间，每次最多睡两个小时。

　　3．夜晚睡觉前不要让宝贝太兴奋，适当安排一些安静的活动。

　　宝贝规律睡眠：

　　1．每天在固定的时间吃晚饭，然后逐渐结束一天的活动。

　　2．把上床睡觉和某些固定的“仪式”联系在一起，比如妈咪唱催眠曲，或者讲个小故事。

　　3．让宝贝安静地躺在床上，学习自己入睡。

　　4．不要用“上床睡觉”来威胁宝贝，也不要将上床睡觉和任何不好的联想或情绪相关联。

　　5．每个孩子白天的睡眠时间和睡眠间隔需求都不一样，要根据自己宝贝的情况决定。

　　6．有些孩子在两三岁时，就会一整天都不睡觉，妈咪不必非要强求。

　　难题2：不肯独自入睡

　　医生建议：

　　1．宝贝醒着的时候就让他上床，妈咪陪在旁边唱唱歌、讲几个睡前故事或者和宝贝聊聊天，让宝贝逐渐安静下来。

　　2．妈咪离开宝贝睡觉的房间，并且关了灯。

　　3．过3分钟后妈咪再进来，即使宝贝已经早就大声反对或者哭闹，妈咪也一定要坚持。

　　4．妈咪回到宝贝床前抚摸、安慰宝贝，让他知道妈咪仍旧是爱他的。

　　5．再次离开宝贝的房间，坚持3分钟再进来。

　　6．重复上面的过程，一直到宝贝自己睡着。

　　7．每天逐渐延长宝贝等待的时间，第3天可以延长到10分钟。