瑜伽不一定适合所有儿童

　　澳洲鈥溕�活瑜伽协会鈥澋牡际Ωダ吵贡硎荆�瑜伽可以帮助人们建立自信、增加身体的弹性、改善个人的姿态，达至心神合一，对儿童来说是一种健康的活动。她说：鈥湺�童学习瑜伽并不困难，因为他们的身体很有弹性。鈥�

　　弗莱彻解释，瑜伽重深呼吸，有助改善哮喘及气管敏感等问题，亦可以增强个人免疫系统，纾缓精神紧张，好处多不胜数。

　　须从旁指导

　　不过，雪梨儿童医院的物理学治疗师宾斯表示，成人做的瑜伽动作，不一定适合儿童。儿童的瑜伽活动，最好是经过特别设计，切合他们的身体发展需要。而且部分有特别需要的儿童，参加瑜伽班前应谘询医生意见。

　　宾斯说：鈥溂∪獗两舻亩�童练习瑜伽前，应先与医生商量。鈥澦�强调，儿童练习瑜伽时，应有导师从旁指导，以免他们在不知不觉中，做出伤害身体的动作。

　　能修心养性

　　瑜伽亦成为热门的亲子活动，在雪梨南部居住的瑜伽导师谢尔霍恩，与五岁及三岁大的儿女一起练习。她说：鈥溡�儿童平心静气、修心养性并不容易，但是，如果他们从小开始练习，他们会发现瑜伽是一种很自然的活动，绝不沉闷。鈥�

　　谢尔霍恩强调，如果孩子对瑜伽没有兴趣，父母不应强迫。

　　瑜伽有助发展个人内在的潜力，因此在美国成为唐氏综合症、自闭症、大脑性麻痹等患者的辅助治疗法。