现代妈妈如何对待产后坐月子老禁忌
在老禁忌的制约下,现代妈妈应该如何变通遵循坐月子的禁忌,才能拥有一个方便、轻松又可充分休养的产后6周呢?
禁忌1 六大类食物不能都吃
推测原因
过去,为了抚慰孕产妇的辛劳,妈妈坐月子的重点就是鈥湶光潱衲戏讲就ǔV荒艹遭溕+麻油鸡酒鈥潱此降氖巢辜右┎梗允澄锓掷嗬此狄话憔褪怯憷嗪腿饫啵幢闩加星嗖恕⑺裳≡竦钠分忠膊欢啵桓鲈孪吕矗堑逯睾突吃衅诩涿涣窖踔粱够嵊斜忝氐奈侍獠
变通方法
在营养、健康和体重管理的多重标准下,偏颇的传统月子餐已过时。李秋桂护士长建议:
1.产后妈妈应力求鈥溡尘忖
就是六大类食物都要吃,尤其是蛋白质、矿物质及维生素要多补充。体质较虚寒的妈妈要忌食生冷食物,或用老姜来调和食物的属性。
2.产后一周内最好还是不要喝生化汤
即便是自然产妈妈也是这样,因为医院会给予适量的子宫收缩剂,帮助产后妈妈子宫复旧,与生化汤的效用相似。
产后妈妈不宜的食物
1. 太咸的食物:盐分过高的食物容易造成身体浮肿。
2. 生冷食物:未经烹调的生食恐不清洁;冰凉的食物则让人血液循环不佳,有碍恶露和淤血排出。
3. 刺激性食物:如咖啡、茶或辛辣的食物最好也不要吃,以免肚子不舒服。
4. 退奶食物:如韭菜、人参等,这些食物不利于正在泌乳的妈妈,当然要忌口。
禁忌2不能碰水
推测原因
古时候没有自来水,只有不太干净的地下水,这对刚生产完的产妇的确有威胁。产房护士长李秋桂表示:鈥湶(即便是自然产)应被视同经历手术后的人,身体虚弱加上器官复旧未完成前,妈妈全身毛孔容易扩张,稍有不慎,恐有受凉感冒、伤口感染之虑。鈥
从中医角度讲,产妇子宫内的废血若没有排干净,会使女性体内的激素及内分泌失调,导致日后衍生出一些并发症。尤其头皮一旦受凉,子宫内的瘀血会凝结,影响恶露排出,所以尤其不赞成产妇在月子期间洗头。
变通方法
1.洗头:干洗、洗后马上吹干、善用帽子。
李秋桂护士长建议:鈥準忻嫔嫌邢赐纷ㄓ玫母上醇(用喷的即可),不妨试试。
如果不习惯,或者身体复原良好、无其他异常,可量力洗头,但洗完必须马上吹干。鈥
另外,坐月子期间的洗发间隔时间可以稍微拉长,若是长发,妈妈可以挽起,或善用帽子。
2.洗澡:淋浴、留意水温及保暖、使用淋浴器
产后妈妈洗澡最好选择淋浴。鈥溩∈堑P乃械南妇岫曰嵋趸蚩渡丝谠斐筛腥尽F使咝柘蛞绞ψ裳ǔR恢芎罂梢粤茉 O赐暝杓堑貌粮缮硖澹煊绕湟⒁馑挛鹛洌悦庾帕埂b澙钋锕鸹な砍ざ_獭
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