想怀孕时一定要提前准备(2)

　　如果宝宝患有脊柱裂或是孕妇流产，不再打算再次怀孕，每天应摄取400微克叶酸。

　　2。接受肝炎检查

　　包括乙型和丙型肝炎、性传播疾病和爱滋病，这些传染病会危害您和您的胎儿，如果您和您的性伴侣曾患有性传播疾病或艾滋病，请告知医生。

　　3。停用您的所有药物(处方药、非处方药和中草药)

　　如果您准备怀孕或已经怀孕，请咨询医生确保这些药物对胎儿是安全的。

　　4。告诉您的伴侣也要保持他的健康

　　告诉您的伴侣要限制饮酒，如果他用了违禁的药品或吸烟，鼓励他戒掉。研究表明大量饮酒、吸烟或用药会使他们的精子产生问题，这会导致您怀孕时出现问题。（美中宜和）

　　5。关注您的饮食

　　多吃水果、蔬菜和全谷物食品(如全麦面包)，吃大量的富含钙质的食品如：无脂或低脂的奶酪、牛奶和西兰花，宝宝需要钙质来强壮骨骼和牙齿。避免食用含脂肪多的食物(如黄油和肥肉)，。低脂的食物(如：鸡肉、鱼类)更有益。

　　6。如果您抽烟、饮酒和服用某些药物，请告知您的医生

　　戒掉这些是很困难，但为了您的宝贝，您一定可以作到，请咨询医生寻求帮助。

　　7。充足的睡眠

　　每晚保证7到9个小时的睡眠。

　　8。控制生活中的压力

　　在工作和生活中，弄清楚您能做的和不能胜任的事，不要害怕拒绝那些占用您时间和精力的请求。

　　9。询问您的母亲、姑姨、祖母外祖母、姐妹们怀孕时的情况

　　她们有没有晨吐？分娩时遇到什么问题？她们怎样解决的？她们的经验会对您很与帮助。

　　10。有没有家族性的遗传问题？

　　把这些情况告知您的医生，在怀孕之前您可以做一下关于遗传问题的检查。

　　11。确保您已经注射了所有的免疫疫苗

　　尤其是风疹疫苗。如果您还没有接种过水痘和风疹疫苗，至少在您怀孕3个月前接种。