不要给孩子盲目补钙

　　饮食均衡不需额外补钙

　　“其实，只要孩子的饮食均衡是不需要额外补充钙剂的。除非孩子出现缺钙的症状，比如枕部脱发等佝偻病早期症状。”不过，井丽娟建议，即使需要补钙也要经过医生诊断，在医生指导下进行补钙，以保证钙的摄入适量。此外，水质过硬；大量摄入高蛋白质、高热量、高嘌呤、低纤维素的饮食；过量服用鱼肝油；大量补充维生素C等，都会增加肾结石的风险。

　　担心孩子缺钙，就想尽法子给孩子补钙：牛奶、巧克力、鱼肝油，孩子想吃多少就吃多少。有时孩子不爱吃，家长还强迫孩子去吃。殊不知，这种盲目补钙的后果就是让孩子增加患肾结石的风险。有关专家指出，预防儿童肾结石要从饮食做起，关键在于均衡营养、科学补钙、多喝白开水。

　　泌尿系结石与饮食有关

　　河北省人民医院儿保科主任井丽娟说，，泌尿系结石的形成与自然环境、遗传、机体代谢异常、营养状况以及饮食习惯等因素有关。实验证明，饮食中高蛋白、高热量、低纤维素能促使上尿路结石的形成，而现在的家长往往会给孩子食用大量的此类食物，如牛奶、巧克力等。此外，相对高温环境，小孩活动减少以及饮水减少也是泌尿系结石形成的相关因素。

　　盲目补钙后果很严重

　　“从近年来增加的儿童病例就可以看出来，最突出的一点就是盲目补钙。”井丽娟说，现在的家长最担心的就是孩子缺钙，怕因此而影响孩子的身高和发育。于是经常自行给孩子补充钙剂，而长期服用或短期大量地服用使肠道吸收的钙增多，血钙浓度升高，机体为了维持正常的血钙浓度，从尿中排出的钙就会增多。当过量的钙剂和含草酸盐、磷酸盐较多的食物如番茄、菠菜、芹菜、草莓、甜菜、巧克力、豆制品等一起进入人体时，会导致尿中碱性磷酸盐等增多，增加了出现结石的风险。一旦泌尿系发生感染，多余的钙剂难以排出，发生泌尿系结石的可能性就更大。由于孩子缺乏表达能力，泌尿系感染往往难以早期发现和治疗。

　　预防结石睡前不喝牛奶

　　专家建议，为了预防结石的形成或再形成，除了合理补钙外，小孩平时还要多饮白开水，多吃黑木耳，少吃鱼肝油，少吃糖，少吃豆制品，而且睡前不宜喝牛奶。虽然牛奶中含色氨酸有助于睡眠，但饮奶后的2-3小时是牛奶中的钙通过肾脏排泄的高峰期，此时人处于睡眠状态，在尿液浓缩的情况下钙通过肾脏在短时间内骤然增加，易形成结石。