宝宝如何摄取铁与钙质(2)

　　4.蛋豆鱼肉类1～2份，如蕃茄 牛肉粥、菠菜牛肉粥、香菇 瘦肉粥、玉米瘦肉粥等。

　　马铃薯焗起司

　　作法

　　马铃薯洗净、擦乾、包上铝箔纸，放入烤箱烤至半熟，取出马铃薯、划上十字，加入 蕃茄丁、洋葱丁、起司丝后，再放入烤箱烤熟即可。

　　香甜水果 营养满分

　　香蕉牛奶

　　作法

　　香蕉去皮切丁后，连 同鲜奶、黑糖放入果汁机中搅拌均匀即可。

　　木瓜牛奶

　　作法

　　木瓜去皮去子切丁后，连同鲜奶、黑糖放入果汁机中搅拌均匀即可。

　　水果优格

　　作法

　　西瓜、哈密瓜、火龙果洗净、去皮、切小丁 后，加入原味优格即可。

　　美味易入口的粥料理 MENU

　　蕃茄牛肉粥

　　作法

　　将蕃茄丁、洋葱丁、牛绞肉加入半熟稀饭中煮 熟即可。

　　菠菜牛肉粥

　　作法

　　将菠菜末、牛绞肉加 入半熟稀饭中煮熟即可。

　　香菇瘦肉粥

　　作法

　　香菇泡软去蒂切碎，将香菇末、绞肉加入半熟 稀饭中煮熟即可。

　　玉米瘦肉粥

　　作法

　　将玉米粒末、红萝卜 末、绞肉加入半熟稀饭中煮熟即可。

　　适合小宝宝的粥食谱

　　猪肝瘦肉粥

　　作法

　　猪肝或瘦肉洗净去筋，利用汤匙 刮出肝泥或肉泥，再加入半熟稀饭中煮熟(可放薑片调味后再去除)。

　　鱼勿仔鱼粥

　　作法

　　将高丽菜末、红萝卜 末、鱼勿仔鱼加入半熟稀饭中煮熟即可。

　　奶类摄取建议量如下表所示：

　　7个月

　　8个月

　　9个月

　　10个月

　　11个月

　　12个月

　　每天母奶餵食次数

　　4次

　　4次

　　4次

　　3次

　　2次

　　1次

　　每天婴儿奶粉餵食次数

　　4次

　　4次

　　4次　

　　3次

　　3次　

　　2次

　　每次冲泡婴儿奶粉量

　　200～250cc

　　200～250cc

　　200～250cc

　　200～250cc

　　200～250cc

　　200～250cc