防宝宝便秘的聪明法则(2)

　　聪明法则3 保证宝宝活动量，运动量不够有时也容易导致排便不畅。因此，要保证宝宝每日有一定的活动量。对于还不能独立行走、爬行的小宝宝，爸爸妈妈要多抱抱，给宝宝做做简单的健身操，活动小手小脚，或适当揉揉他的小肚子，而不要长时间把宝宝独自放在摇篮里。

　　聪明法则4 养成定时排便的习惯也是防止宝宝便秘的重要手段。一般3个月以上的宝宝便可开始训练。清晨喂奶后由成人两手扶持，或坐盆或坐多功能便座，连续按时进行，一个月后便可养成定时排便的习惯。

　　聪明法则5 合理搭配饮食。如果宝宝无腹胀而只是大便干燥，可在乳汁中多加点糖类，亦可喂宝宝一些水果汁。不要让宝宝吃太多高蛋白、高脂肪饮食。蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质，在宝宝食谱中也应占适当比例。　　　

　　聪明法则6 药物治疗，适合宝宝服用的治疗便秘的口服药有妈咪爱、整肠生、金双歧片、四磨汤口服液等。具体用药及用量应遵医嘱。

　　母子健康爱心提示

　　膳食纤维通常存在于蔬菜水果特别是富含胶质的食物中，增加大便体积，从而起到润畅通便作用。补充膳食纤维口服片或口服液一般会影响维生素和矿物质的吸收，所以不宜与各种维生素，矿物质，或牛奶一起服用。

　　宝宝的饮食一定要均衡，不能偏食，五谷杂粮及各种蔬菜水果都应均衡摄入。还不太会咀嚼的小宝宝则可以吃果泥、菜泥或喝些果蔬汁，以增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动，通畅排便。

　　文/周思番