准妈妈怎样调节心理天平(2)

　　平时准爸爸还要注意营造积极情绪所需的条件和环境，比如布置房间、买一些可爱的毛绒玩具，和准妈妈一起看动画片等；多进厨房，变着花样为准妈妈做饭。

　　“理解和沟通是顺利度过孕期最重要的两大基石。” 张咏梅表示，双方要尽量理解对方的难处，既然怀上了宝宝，就应该增加自己的积极情绪筹码，彼此多安慰、鼓励。

　　当双方情绪不好时，不应把所有的东西埋在心里，要把所有的话说出来，不要随便发脾气或故意找难题考验对方。夫妻之间如果有什么需求，不要觉得难以开口，应及时与对方沟通，共同战胜困难。

　　孕晚期

　　(第六个月到宝宝快出生时)

　　关键词：

　　兴奋

　　张咏梅说：“进入孕晚期，孕妇会产生一种兴奋与紧张的矛盾心理，从而导致情绪不稳定、精神压抑等问题。”

　　专家表示，准妈妈与准爸爸可以交换心情日记或互留字条，清楚了解对方的心理变化与需要，表达感激与爱意，度过孕期最后阶段。

　　准妈妈的心理天平：

　　积极情绪：

　　● 喜欢看街上或公园里的小宝宝，觉得他们的一举一动都非常有意思。

　　● 喜欢和丈夫一起和肚里的宝宝说话，慢慢抚摸他们。

　　消极情绪：

　　● 产后该如何恢复身材呢？

　　● 生宝宝时会很疼吗？

　　准爸爸的心理天平：

　　积极情绪：

　　● 宝宝的性格像我还是他妈呢，最好能综合我俩的优点。

　　● 向有孩子的朋友讨教育儿心得。

　　消极情绪：

　　● 现在养孩子的费用那么高，不知该如何应付。

　　● 以后该如何教育孩子。

　　爱心提示：

　　由于临近预产期，准妈妈对分娩的恐惧愈加强烈。张咏梅介绍，消除产前恐惧心理，准爸爸和准妈妈首先要正确了解分娩的全过程以及可能出现的情况，两人可一起看有关分娩的书籍。

　　另外不宜提早入院，这样会加大准妈妈的紧迫感。