准妈妈怎样调节心理天平

　　孕中期

　　(第三个月到第六个月)

　　关键词：

　　松懈

　　平安度过孕期的前三个月，准妈妈已经开始习惯，看到自己身体和宝宝都很健康，容易松懈，认为可以不到医院做定时检查。

　　张咏梅表示这是一种错误心理，太过放松警惕，容易出现流产。

　　准妈妈的心理天平：

　　积极情绪：

　　● 经常浏览育儿网站或关注报纸的育儿心得，吸取成功妈妈的经验，看她们是怎么生活的。

　　● 变得更加有爱心和同情心，更有女人味。

　　消极情绪：

　　● 容易受到伤害，依赖性特别强，这个时候表现得好像特别脆弱。

　　准爸爸的心理天平：

　　积极情绪：

　　● 每天都可以和宝宝说话，小家伙很棒，会隔着妈妈的肚子踢我。

　　● 陪着准妈妈散步，商量着给宝贝取什么名字。

　　消极情绪：

　　● 自己工作压力本来就大，还得不断开导妻子，有时甚至会成为妻子的“出气筒”。

　　爱心提示：

　　张咏梅表示，准妈妈想要平安开心地度过这个阶段，可与准爸爸一起努力：一是避免出现放松心理，准爸爸要提醒妻子到医院做检查；二是随着腹部逐渐“显山露水”，准妈妈会得到家人的加倍呵护，这时准妈妈应避免在心理上过分依赖，准爸爸可以让妻子适当做运动，有助于分娩。

　　孕期虽然只有短短的10个月，但却是每个女人最敏感的时期。专家认为，这时夫妻之间需要沟通和理解，准爸爸不仅要在生活上悉心照顾孕期的妻子，更要在精神上开导和理解妻子；而准妈妈也应在克服妊娠反应之余，尽量多体贴丈夫。

　　记者把孕期分为孕早期、孕中期和孕晚期，根据三个阶段准爸爸、准妈妈最易出现的心理失衡问题，特采访有关专家，希望能帮助“金猪爸妈”走出孕期的迷茫。专家还强调，准爸爸和准妈妈只要遇事能相互体贴、理解，孕期就一定会成为生命中最甜蜜的一段回忆。

　　孕早期

　　(第一个月到第三个月)

　　关键词：

　　焦虑

　　东莞市妇幼保健院妇产科医师张咏梅介绍说：“焦虑在孕早期最为突出，很多准妈妈没做好心理准备，再加上恶心、头疼等妊娠反应，让她们更为忧虑。”可当想到有个小生命孕育在自己腹中时，孕妇又会觉得兴奋。

　　准妈妈就是这样，时而兴奋，时而焦虑。专家提醒说，出现这些症状不用太过担心，调整心态，平和面对一切。

　　准妈妈的心理天平：

　　积极情绪：

　　● 喜欢小动物，包括动物玩具，特别欣赏毛茸茸、可爱的东东。

　　● 对生命充满好奇，好奇一个小人儿竟然可以从肚子里爬。

　　● 感情丰富，情绪不稳定，爱流泪。

　　消极情绪：

　　● 对孕期有很大的恐惧，怀疑自己是否能顺利生下宝宝。

　　● 觉得生活发生了很大变化，不能再像以前那样出去玩了。

　　● 这么漫长的孕期不知该如何度过，不知道每次的检查会不会顺利通过。

　　准爸爸的心理天平：

　　积极情绪：

　　● 一个男人成为父亲后，他才能成为一个顶天立地的男人。

　　● 我很多人生经验和感受，以后我可以和我的宝宝分享。

　　● 爸爸妈妈知道有了孙子(女)一定会非常高兴。

　　消极情绪：

　　● 宝宝来得太突然，我还没来得及计划呢！

　　● 喝酒、抽烟、上网聊天，总之很多爱好都不得不暂时say goodbye。

　　● 家里多了一个人，身上的担子更重了。

　　爱心提示：

　　张咏梅说：“孕早期最大的问题是焦虑，准爸爸应在心理上接受并开导准妈妈，饮食应多变化菜式，调动准妈妈的食欲。”

　　孕早期妊娠反应强烈，头疼、恶心的频率高，准妈妈容易出现焦虑情绪。准爸爸必须清楚知道以上反应都是正常的，多陪伴准妈妈散步、聊天，舒缓准妈妈的不安情绪。