让孩子健康快乐成长

　　 抓住发育黄金期

　　现在很多家长都特别关注自己孩子的身高、长相，建议可从以下几个方面促进孩子的健康发育：

　　一．不让孩子养成偏食、挑食的坏习惯，各种食物都要适当摄入，多吃粗粮；

　　二．养成良好的作息习惯，一定要保证孩子睡眠的充足，因为生长激素在孩子熟睡之后分泌；

　　三．要抓住生长发育的黄金期。让孩子多加强体育锻炼、及时补充营养，比如多开展篮球、游泳等活动。

　　 不能一感冒就打点滴

　　儿童保健专家提醒家长：孩子感冒一进医院就打点滴是不科学的。孩子感冒了可以找熟悉孩子病情的医生咨询、就诊；如果只是上呼吸道感染，服用口服药就可以了；下呼吸道感染，就需要接受其它方面的治疗，如打点滴。如果小孩一感冒就打点滴肯定会影响其生长发育。

　　 儿童多汗不一定是病

　　孩子出汗特别多，特别是夏天一到，掀开衣裤，浑身湿淋淋的。儿童保健专家提醒家长：儿童多汗不必惊慌，但也不可轻视。

　　小儿的新陈代谢旺盛，而且活泼好动，因此出汗常比成人多。另外，一些体质虚弱以及患有佝偻病或结核病的小儿，受生理和疾病等因素影响也会多汗。那么，多汗会影响他们的生长发育吗？人体中多种微量元素都通过汗液排泄，锌便是其中之一。锌是人体必需的微量元素，它与儿童的生长发育、免疫功能、视觉以及性发育密切相关，儿童在生长发育过程中，对于锌的需求量比较大，大量出汗会使锌丢失过多，造成体内缺锌。有专家曾对学龄前儿童进行调查，发现多汗儿童的缺锌发病率明显高于正常儿童。缺锌会降低机体的免疫能力，尤其是呼吸道和消化道的抵抗力，使感染反复发作，进而又会引起小儿体质虚弱，加重多汗，从而形成了恶性循环。所以，多汗的小儿应适当补锌。对于10岁以下的儿童，世界卫生组织建议每天应摄入10毫克的锌。儿童在正常饮食和没有疾病的情况下，每天从膳食中摄取的锌基本能达到这一标准。但多汗的儿童，必须增加一些富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、动物内脏等，也可适当补充一些锌剂，如葡萄糖酸锌。此外，还可服用一些中药，如黄芪、大枣、孩儿参等，有补气敛汗的功效。同时，还应积极治疗引起多汗的其它疾病。

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　　儿童营养观的十个误区

　　误区之一：牛奶＋鸡蛋的早餐方式。实际上如果早餐没有谷类食品，像馒头、面条、稀饭等，就很容易影响孩子的身高发育。另外，牛奶对幼儿来说可以当水喝，家长可以在孩子喝完牛奶后，给孩子喝少量水清洁口腔。

　　误区之二：多给孩子吃钙片补钙。其实，婴幼儿体内并不缺钙，而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素d。与其花高价买钙片，不如进行食补，或是买少量鱼肝油滴剂直接滴入孩子口中。

　　误区之三：孩子穿衣要比大人多。事实上孩子运动时热量经常比大人还多，家长只要让孩子穿得和自己一样多就行了。

　　误区之四：豆制品是蔬菜。实际上，豆制品可看作荤菜，如果孩子光吃肉末豆腐，就会缺乏蔬菜。

　　误区之五：孩子大便干燥需吃香蕉、麻油等。吃这些并不管用，最重要的是养成孩子良好的排便习惯。

　　误区之六：孩子不能晒太阳。有些家长让孩子晒太阳时，给孩子蒙上纱巾、戴上帽子，还隔着玻璃晒。其实正确的方法是给孩子晒头后部、手腕、脚踝、屁股，这样可防止生病。

　　误区之七：动物内脏等于肝脏。动物内脏还包括心、肺、腰，而动物肝脏内经常存有有害成分，不宜多吃。

　　误区之八：吃零食有害健康。应该多给孩子吃些零食，补充体内营养成分。特别是身材瘦小的孩子，最好晚饭后就给他们吃零食，一直吃到睡觉前为止。

　　误区之九：蔬菜削皮吃有营养。其实蔬菜连皮煮汤很有营养，如带皮煮的萝卜汤、丝瓜汤。菜叶比菜梗有营养，比如煮青菜汤就很有营养。

　　误区之十：幼儿不喜欢吃肉。其实很多孩子是不喜欢吃难以咀嚼的肉类，像鸡肉、牛肉、羊肉，爱吃易咀嚼的肉类，如牛蛙、虾仁、黄鳝等。