中西医破解月子期身心症状(4)

　　6??西医建议每天至少摄取2000毫升的水份。传统的月子饮食禁止喝水、稀饭、盐或酸性食物。

　　7??服用当归，因为当归除了能补血外还有滑肠的作用。

　　8??喝红糖水，因为红糖有很高的纤维质。

　　指压按摩

　　1??按摩支沟与阴陵泉穴各1分钟。

　　2??沿肚脐周围顺时针摩腹部约1分钟。

　　3??摩擦八骨穴，至局部产生灼热感为止。

　　晕眩

　　产后晕眩多半与贫血有关。妇女在怀孕时，增加羊水与胎儿的体液，冲淡了原本的血红素浓度，加上产程失血，就会有晕眩的情况。晕眩的症状包括两个：目眩与头晕，病情轻的，略休息即可，但严重时，会造成恶心呕吐、昏迷等现象。中医认为，该病虚者居多，与肝、脾、肾功能皆有所关连。

　　破解方法

　　生活饮食方面

　　1??用老姜、红枣、枸杞等补血、补气食物。

　　2??产妇第一次下床，下床前先在床头坐5分钟，确定没有不舒服再起身，身旁要有人扶助。

　　3??下床前，要先吃东西，恢复体力。

　　4??起床的时候，动作要慢，不要突然站起来。