宝宝营养过剩怎么办

2021-06-09 作者:0 | 长时 过剩 营养 
1宝宝营养过剩怎么办 1.培养良好的饮食习惯 家长要从小培养孩子良好的饮食习惯,少吃零食和油炸食品,家长更不要用食物作为奖励孩子的办法。让孩子多喝白开水,少喝饮料,在饥饿时再进食,且进食要定食定量,避免暴饮暴食。 2.适度锻炼,增加运动量 家长要让孩子积极参加户外锻炼,养成爱运动的好习惯,让孩子多爬、多走及参加各类体育活动,或帮助父母做家务,促进脂肪燃烧,避免久坐不动,比如长时间看电视、玩游戏等。 3.家长不让孩子和其他人攀比 有的家长发现孩子比同龄人瘦小,于是不断给孩子增加营养,因而引起肥胖。实际上每个孩子的个体差异很大,有各自的生长规律,只要孩子在正常范围内生长,便是正常的,家长不能进行无意义的攀比。2预防宝宝营养过剩的办法 1.少给宝宝吃加工食品。饼干、巧克力、冰淇淋、饮料等,虽然宝宝爱吃,但是其中含有大量的糖分和脂肪,热量自然不少。如果宝宝长期食用,身体无法消耗多余的热量,就会在体内堆积成脂肪。 2.膳食要营养均衡。宝宝的成长发育需要蛋白质、氨基酸、微量元素、矿物质等各种营养物质,但是每一种营养物质的摄入量应该在合理范围内,因此家长要注意给孩子提供均衡的膳食,不能让宝宝偏食挑食。3营养过剩有哪些危害 1.造成孩子肥胖 研究表明,肥胖发生的年龄越小、肥胖病史越长,各种代谢障碍就越严重,成年后患糖尿病、高血压、冠心病、胆石症、痛风等疾病的危险性就越大。 2.容易导致性早熟 营养过剩是导致孩子性早熟的元凶之一。现在的孩子普遍营养充足,又喜欢进食一些炸鸡、炸鱼、炸薯条、奶油制品等,过高的热量就会在孩子体内转变为多余的脂肪,引发内分泌紊乱,从而导致性早熟,影响孩子的生长发育。 3.导致儿童龋齿 高蛋白、高能量的黏糊状食物在孩子的牙齿周边积累,如果孩子不注意口腔卫生,就很容易引发龋齿。 4.影响孩子的心理健康 营养过剩的孩子往往较为肥胖,经常会受到其他人的嘲笑。长期下去,会给孩子造成心理负担,使孩子封闭自我,不愿意与外界交流,对身心健康造成严重不良影响。
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《宝宝营养过剩怎么办》摘要:引起肥胖。实际上每个孩子的个体差异很大,有各自的生长规律,只要孩子在正常范围内生长,便是正常的,家长不能进行无意义的攀比。2预防宝宝营养过剩的办法 1.少给宝宝吃加工食品。饼干、巧克力、冰淇淋、饮料等,...
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