不同季节怎么安排宝宝的饮食

2021-06-09 作者:0 | 饮食 润肺 滋阴 
1春季饮食 春季使孩子生长最快的时候,家长要及时给孩子提供富含钙质和维生素的食品。比如,多让孩子吃一些虾皮、海鱼、贝类、海带、虾类、绿色蔬菜和牛奶豆制品,同时食用活性钙粉,以保证孩子摄入充足的营养。春季还要注意,让孩子少吃酸多吃甜,以养肝脾,因为春季肝气旺也会影响到脾,多吃甜食增强肝脾功能。可以让孩子吃些枸杞、桂圆、红枣、红糖,增强抵抗力,健康成长。2夏季饮食 夏季天气炎热,孩子往往会食欲不振,加上出汗较多,家长要注意多给孩子吃些清淡消暑食品,如绿豆、苦瓜、丝瓜、大麦茶、菊花、西瓜等。同时为保证孩子热量、蛋白质的摄入量,应该选择一些含有丰富蛋白质的食物给孩子吃,如精猪肉、鱼类、禽肉等。3秋季饮食 秋风干燥,孩子的饮食要多吃点酸,以滋阴润肺为基本,多吃些新鲜水果,如橘子、橄榄、秋梨及新鲜蔬菜。同时增加芝麻、乳品、蜂蜜、核桃、红枣的摄入,起到润肺养血的作用。秋天也是孩子增长体重最佳时期,要提供给热量高的食品,并要预防肥胖,带着孩子积极参加体育锻练和户外活动。另外给孩子吃些秋梨、银耳、白萝卜红枣、百合制成的营养汤,以滋阴润燥,预防感冒。4冬季饮食 冬日养生要领在于避寒保温,孩子身体要储存热量抵抗寒冷,又要提供身体生长的需要,因此家长要多给孩子吃甜食,如小汤圆、赤豆、芋头、红薯、红烧肉及酱汁鸭块,使孩子获得足够的热量;还可以给孩子吃点葱白、白菜、白萝卜做的三白汤,以及老姜、大蒜、红枣、红糖做的营养汤,以抗寒、防病毒感冒。
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《不同季节怎么安排宝宝的饮食》摘要:子往往会食欲不振,加上出汗较多,家长要注意多给孩子吃些清淡消暑食品,如绿豆、苦瓜、丝瓜、大麦茶、菊花、西瓜等。同时为保证孩子热量、蛋白质的摄入量,应该选择一些含有丰富蛋白质的食物给孩子吃,如精猪肉、...
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