孕期情绪化 get这些转移法

2018-11-28  | 情绪 孕期 情绪化 

  有研究说,情绪多变,并且容易失控的孕妈妈,如果得不到家人的耐心陪伴和及时科学的调理的话,很容易出现抑郁的现象,也可能导致宝宝出生后爱哭爱闹,甚至发育不好、死亡等状况。可是完美的控制孕期情绪,又怎会是件容易的事情呢?特别在怀孕的头三个月,不仅早孕反应强烈,吃什么吐什么,还会因为身体和生理的各种变化,变得既脆弱又敏感。在这里,也给大家分享几个自己调整情绪的方法,希望大家都有一个快乐平和的孕期!

孕期情绪化 get这些转移法

  1、转移法:转移注意力。听听音乐,看看画册或者轻松搞笑的电视剧和电影,都是不错的选择。买一边听着愉悦的音乐,一边画画~

孕期情绪化 get这些转移法

  2、诉说法:和老公或者找朋友倾诉。找朋友倾诉你苦闷的心情,或者在自己的博客或日记中写下自己的郁闷和烦恼,有一个情感的宣泄口。这里,真的要感谢那些每天听我吐槽的小闺蜜们。另外,还有一个很好的办法,就是加入一个孕妈妈群,和大家一起吐槽和分享你的心情,会得到满满的认同感和温暖的安慰哦~

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  3、美容法:不要因为怀孕,就对自己懒惰。买件漂亮的衣服,把头发好好梳梳,让自己做一个充满自信的美丽孕妈!

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  4、散步法:每天抽出30分钟去公园或者家附近散散步。不要因为身体不便就整天整夜宅在家,适当的走动,能够让自己的心情保持愉悦。新鲜的空气确实能够舒缓郁闷和焦躁的情绪,还能感受来自家人的陪伴和关爱。

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《孕期情绪化 get这些转移法》摘要:整情绪的方法,希望大家都有一个快乐平和的孕期! 1、转移法:转移注意力。听听音乐,看看画册或者轻松搞笑的电视剧和电影,都是不错的选择。买一边听着愉悦的音乐,一边画画~ 2、诉说法:和老公或者找朋友倾诉。...
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