爹矬矬一个，娘矬矬一窝”有科学依据吗 孩子的身高受什么影响

　　经常听到有人说：爹矬矬一个，娘矬矬一窝”，“朗迪麻麻表示不服，难道孩子长不高就要赖到我头上？难道个子矮的父母就不能养出大长腿了么？今天朗迪麻麻就跟各位妈妈一起来探讨一下孩子身高的问题。

　　孩子的身高受谁影响更大？

　　在查阅过很多数据之后发现：有妈妈影响孩子身高这种说法，是因为有研究表明：除了细胞核遗传，妈妈会把自己的线粒体DNA唯一的遗传给后代，所有男性和女性的线粒体都是遗传自妈妈。线粒体负责细胞的能量代谢活动，然而它对于后代身高的影响当前是缺少研究资料的。

　　现在比较科学的说法：父母对孩子身高的遗传贡献率基本一致，即各占50%。

　　孩子长得高不高，怎么能妈妈一个人决定呢？

　　决定孩子身高的因素

　　英国《每日邮报 在2000年报道了一则新闻，一项针对8798对芬兰双胞胎的调查研究显示，基因对男性身高的影响达78%，对女性达75%。

　　研究表明，人的身高70%取决于遗传因素。

　　一般来说，父母身材高，孩子也不会太矮；父母身材矮，孩子也不会太高。有人说，这也不对啊，明明有些父母不高，但孩子长大以后却很高？因为这里所说的遗传因素也未必完全取决于父母，而是整个家族的基因。

　　举个例子，朗迪麻麻的好朋友轩轩爸爸身高188cm，他的父亲身高170cm，母亲155cm，为什么他这么高？因为他的家族里还有其他身材高的成员，他的外公身高180cm，奶奶身高172cm。

　　如果家里有个子高的成员，即使父母双方都不高，孩子未来也有可能“鹤立鸡群”，不过，如果父母双方家庭成员都不高，可能孩子以后真的不会太高...

　　孩子的身高主要取决于遗传因素，其中父母的影响因素最大。那么孩子的身高后天能不能逆袭呢？

　　当然能！

　　除了那70%的遗传因素，还有30%的后天因素呢！

　　1.营养均衡

　　最关键的是膳食营养要均衡，蛋白质、维生素、脂肪、矿物质、纤维素、碳水化合物和水，七大营养素缺一不可。妈妈怀着宝宝的时候就应该注意营养均衡，孩子出生后6个月起就要给宝宝添加辅食，保证宝宝营养。中国人普遍缺钙，应该多吃奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻之类的食物。由于食物达不到《中国居民膳食营养素参考摄入量》规定的每人每天2000mg，所以补充钙剂也是必不可少的。

　　2.充足睡眠

　　关注孩子身高的粑粑麻麻一定熟悉“生长激素”这个词，由于生长激素是在深睡眠状态下分泌的，所以睡眠质量好的宝宝在这方面具有独特的优势；尤其当孩子进入青春期，充足的睡眠会让孩子在身高上突飞猛进。（想到现在初高中孩子们的繁重课业，朗迪麻麻突然有种无力感……）

　　3.合理运动

　　运动有助于身高成长是经过长时间研究观察得出的结论，但运动一定要适量，否则会抑制生长激素的分泌，而且也并非所有运动都有助于长高，否则为什么练体操的运动员们都不高呢？有拉伸作用的运动和跳跃运动能够刺激孩子的软骨生长，牵拉肌肉和韧带，对骨骼生长是有益处的。

　　4.远离疾病

　　很多病都会影响宝宝身长的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长。如果经过长期观察，宝宝的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上，则称为生长迟缓；低于30%以上，则属异常，都应及时去小儿内分泌科进行诊治。

　　5.健康心理

　　爸爸妈妈可能老忽略这一点，心理健康与生理发育是分不开的。如果孩子经常处于争吵、批评、责备的环境中，长期受到负面情绪的压抑，会影响大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，从而抑制垂体分泌生长激素。这一点是不容忽略的。

　　注意：千万不可以吃增高药，如果不是疾病导致的生长迟缓，那还是让孩子自然地健康成长吧~

　　2岁以前是宝宝身高成长的关键期

　　研究发现，宝宝2岁是的身高和最终身高有80%的关系。宝宝3岁前是宝宝成长的第一个高峰期，在这个时期，遗传因素可占据影响宝宝身高因素的1/3，而环境因素可占据2/3，在这个阶段若宝宝的身高受到影响，那么这些影响将伴随宝宝一生。

　　那么，如何测量宝宝的身高是否属于正常？关于宝宝的身高，有哪些家长需要了解的呢？

　　1、正确测量宝宝的身高和体重

　　测量时间：测量宝宝的身高和体重时，最好选择和宝宝出生日期相同的时间，比如宝宝的出生日期为1月1日，则妈妈最好每个月1月1日为宝宝测量身高，这样的数据更具对比性。

　　测量方式：对于不足3岁的婴幼儿可选择测让宝宝平躺，测量宝宝的体长代替身高。测量身高体重时，最好使用同一个电子秤，以减少误差。

　　2、如何判断宝宝的身高和体重处于什么水平？

　　家长可根据世界卫生组织公布的宝宝标准身高体重参照表（又称百分位曲线图）来判断宝宝的身体数据是否在正常范围内，然后根据宝宝的身体数据为宝宝制定合适的成长计划。

　　参照遗传因素判断，宝宝的正常身高应为：

　　男孩身高=（父亲身高+母亲身高+12）/2厘米

　　女孩身高=（父亲身高+母亲身高--12）/2厘米

　　参照遗传因素估算的宝宝身高一般不是宝宝的真实身高，不过家长可以据此判断宝宝的生长是否正常。妈妈在测量好宝宝每个月的身高以后，可以根据结果绘制宝宝的生长曲线图，然后根据百分位曲线图预测宝宝的身高，将此结果与通过遗传计算的结果相比较，看宝宝的是较高或者较低，以判断宝宝的发育是否正常。

　　3、如何通过营养帮助宝宝成长？

　　如果妈妈经数值判断宝宝的生长过于缓慢，或者想让宝宝的身高长得更高一些，那么增加对宝宝身体的营养补充是必不可少的。以下便是常见的增加宝宝营养补充的方式：

　　（1）坚持母乳喂养

　　母乳对宝宝来说是不可替代的营养佳品，母乳中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和微量元素等，而且母乳中各营养成分的配比也比较利于宝宝消化吸收。除此之外，母乳中含有的免疫球蛋白可以有效增强宝宝的免疫力，预防多种疾病。因此母乳喂养是为宝宝提供充足营养的绝佳养料，需要注意的是，为了提高母乳的质量，妈妈自身也要保证日常的营养补充，必要时可服用一些营养剂。

　　（2）按时添加辅食

　　在宝宝不同的生长阶段，需要补充的营养成分也各有侧重，因此在喂养的过程中要按时添加辅食，以保证宝宝的成长需要。

　　（3）平衡饮食

　　宝宝的健康成长需要补充多重营养，不同种类的食物中很有不同的营养物质，长期的偏食会导致宝宝营养不良，同样会影响宝宝的成长。

　　除了以上因素，妈妈还要注意以下方面对宝宝身高的影响：

　　（1）睡眠

　　宝宝生长所需的生长激素主要在宝宝熟睡时分泌。充足的睡眠和较好的睡眠质量是保证宝宝生长激素分泌的重要因素。

　　（2）运动

　　运动可以促进宝宝对身体营养物质的吸收，促进新陈代谢、增进食欲，同时还能提高宝宝的睡眠质量，在一定程度上也起到了促进宝宝生长的作用。

　　（3）疾病

　　一些常见的疾病如肝脏、肾脏疾病，性早熟、肠道疾病等均会影响宝宝身体对营养素的吸收和生长素的分泌，从而影响宝宝生长

　　吃玩睡把握好，不愁宝宝长不高~