影响两岁宝宝体重有哪些因素

　　影响两岁宝宝体重的因素

      睡眠不足

　　1、睡眠不足和宝宝身体超重之间似乎存在联系。比如，睡眠不足会增加“饥饿激素”。

　　2、而疲劳也是影响体重的重要因素。毕竟，当睡眠不足时，谁也没有足够的精力到处活动，把体内的热量消耗掉。

　　提升睡眠质量的方法

　　1、保证每天规律的作息习惯。

　　2、制订并严格执行就寝和起床时间。

　　3、卧室环境要安静、无光、令人情绪放松，既不能太热也不能太冷。

　　4、宝宝的床应该布置得舒适，并且仅仅用来睡觉。

　　5、宝宝应该活跃，但是，该睡觉时就得睡觉。

　　6、把电视机、电脑、玩具等从宝宝们的卧室里搬出去，这样可以让他们睡得更安稳。

　　7、睡觉之前要避免让宝宝过多进食。

　　两岁宝宝身高体重标不标准透©出的问题

       宝宝是否缺钙

　　1、如果你发现自己家的宝宝，明显比同龄宝宝个子偏小，除了基因的内在影响外，新妈妈们可带宝宝去医院，查看宝宝是否缺钙等微量元素。

　　2、如果宝宝一直是奶粉喂养，更应注重宝宝的营养均衡。

　　宝宝是否睡得好

　　1、所谓吃得好，睡得好，才能长得壮，可见宝宝的睡眠质量也会影响宝宝身高体重。

　　2、如果按照宝宝身高体重标准，你家的宝宝体重身高都不达标，且睡眠期容易哭闹，那新妈妈新爸爸应注意下宝宝的睡眠质量了，看小被子是不是准备的舒服，室内环境是不是安静，宝宝有没有发生炎症等疾病。

　　宝宝是否吃得好

　　1、如果你们家宝宝的体重身高，与宝宝身高体重标准相差太多，且面黄肌瘦。新妈妈要注意宝宝是否吃的足够，营养是否均衡。

　　2、宝宝半岁后，就不能单独依靠奶粉和母乳了，要适量增加辅食，只要宝宝乐意吃，就说明宝宝对食物有需求。

　　宝宝肠胃吸收是否好

　　1、如果你们家的宝宝，每日摄取的营养物质也不少，也不缺钙、锌等微量元素，饮食各方面都挺好，就是与宝宝身高体重标准相差太多。

　　2、新妈妈可注意观察宝宝的肠胃吸收状态是否好，比如大小便是否正常。如果新妈妈弄不清状况，就要请医生帮忙了。

　　两岁宝宝长高的方法

       晒太阳

　　1、长个儿与气候有密切的关系，阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的形成，而维生素D能促进钙的吸收，对骨骼的发育有着重要作用。

　　2、多带宝宝到户外活动或是进行日光浴，对骨骼的发育很有好处。

　　可推拿

　　1、宝宝的长高首先需要骨骼健康发育，而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛；骨骼的精华在骨髓，而脑为髓海，是骨髓汇集的大海，养肾就能养骨骼，滋养骨髓，最终滋养大脑。

　　2、捏脊可以激活全身的生长机能，涌泉穴则是肾的井穴，按摩这个穴，就是让生命的泉水涌出来，滋养全身，命门穴中则藏着真火，可以生发全身的阳气。

　　多睡觉

　　1、应尽量减少对宝宝的睡眠干扰，白天让宝宝多喝水，增加户外活动，夜间最好让宝宝睡整夜觉。

　　2、宝宝最好在晚上10时之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。

　　吃得好

　　1、长个子就一定要补充维生素D，补充钙质，如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。

　　2、同时可以多食鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等。

　　常锻炼

　　1、经常参加体育锻炼可以改善宝宝的血液循环，增进食欲、增强身体对营养物质的吸收，从而提高骨细胞的生长能力。

　　2、宝宝每天户外运动1~2小时。在宝宝喜欢的基础上，可以根据宝宝的年龄及运动发育水平选择跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、篮球、排球、芭蕾、伸展体操、游泳和引体向上等运动。

　　心情好

　　1、脾胃好、食欲佳，宝宝的吸收功能自然会好。

　　2、宝宝吃饭的时候，家长要注意，千万不能在饭桌上教训他，这样易引起宝宝植物神经功能紊乱，导致宝宝积食，减弱消化功能，不利于宝宝营养的吸收。

　　两岁宝宝控制体重的方法

      1、控制过度饮食。

　　避免食用高能量、高脂肪食物，如巧克力、糖果、黄油、油炸食物、甜点心和甜饮料等。

　　2、减慢用餐速度。

　　3、多食含粗纤维的食品。

　　4、三餐合理分配(早餐1/4、午餐2/4、晚餐1/4)，晚餐后不加点心。

　　5、通常每天总热卡控制在推荐摄入量减去500千卡范围内。

       蛋白质不应低于总热卡的20%，其中乳类、蛋、鱼、虾、瘦牛肉、豆制品等优质蛋白应占总蛋白的50%以上；适当控制脂肪和碳水化合物的摄入量。

　　6、另外，水溶性维生素、矿物质、微量元素和纤维素是机体维持正常生理功能、免疫功能和生长发育不可缺少的物质，要注意饮食种类多样化，不偏食，多吃新鲜的绿叶菜，必要时可添加口服复合维生素制剂等。

　　两岁宝宝身高体重不达标怎么办

       查原因

　　1、两岁宝宝的身高和体重和很多因素有关，比如父母的身高尤其是母亲的高度，以及有的宝宝长的早，有的长的晚。

　　2、所以，只有查清楚原因，才能更直接的解决两岁宝宝身高体重不达标的问题，其实宝宝的身高体重有细微的差别，并没有什么关系。

　　睡好觉

　　1、睡眠不足会影响两岁宝宝长个儿，一般新生儿每昼夜睡眠要求20小时，2-6月，为15-18小时；6-18月，13-15小时；18月-3岁，12-13小时；3岁-7岁，11-12小时。

　　2、两岁宝宝每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的宝宝睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。

　　合理运动

　　1、每天应俯卧数次，以促进全身活动，并应随着月龄的增长，及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。

　　2、两岁宝宝不应过久地抱着或坐着，宝宝抱着不便于活动全身，久坐会影响下肢发育。

　　合理饮食

　　1、两岁宝宝身高体重不达标可能是平时挑食偏食，营养补充不够引起的，要注意多让宝宝吃饭，少吃零食，一天三顿饭要准时吃。

　　2、两岁宝宝缺锌的表现为个子矮、体重低、胃口小，禽蛋、鱼、肉、大豆等都是含锌较高的食物，可根据宝宝的情况，多给宝宝喂食此类食物。