怀孕28周胎儿和孕妇的变化 本周注意的重点

　　要点提示：进入怀孕38周的孕妈妈，除了需要了解这孕周期的胎儿发育情况以及孕妇饮食生活注意事项之外。更要确定分娩方式，观察是否有破水、见红、宫缩等症状，做好随时待产的准备。

　　宝宝发育与母体变化

　　胎儿的情况：

　　进入怀孕38周时，已经是怀孕九个多月了，离40个孕周期仅2周之差了。进入38周的胎儿已完全发育成熟，此时的胎儿宝宝可能体重大约有3200克重，身长约有50厘米了。当你活动时，小家伙的脑袋会在你的骨盆腔内摇动.

　　母体情况：

　　怀孕38周的孕妈妈有什么变化？此时的孕妇和上个月相比，肚子明显大得多了。随着日子越来越近，你可能会越来越紧张和焦急，既盼望宝宝早日降生，同时又对分娩感到恐惧。

　　怀孕三十八周重点关注

　　什么时候才需要入院待产？

　　在临近产期出现阵痛时，孕妇需要挂门诊由医生来检查和判断是否出现了真正的产兆。医生会询问孕妇阵痛时间的长短，若是初产妇阵痛在三十分钟以上一次，这种疼痛都还在可以忍受的范围内。到了大约十五分钟阵痛一次时，即可在家人的陪同下前呼后拥地上妇产科住院待产了。

　　1、适当运动：怀孕38周时，尽管你的身体越发沉重，但是一定要记住，产前经常做力所能及的活动对即将到来的分娩有很大帮助。这时的孕妈妈最适宜的运动莫过于散步了，这给她们带来很多益处：肌肉力量得到锻炼加强，可帮助骨盆运动，有助于分娩时减轻疼痛；

　　2、停止性生活：离分娩还有2周，这个时期如果同房容易造成早产，而且子宫口容易张开，很容易引起细菌感染。

　　3、分娩必备清单：你距离分娩的时间已经不多了，建议孕妈妈们现在就筹备孕产必需物品，不要到最后手忙脚乱、慌作一团。

　　4、了解分娩过程：分娩时，产妇看不到胎儿，但成熟的胎儿会以自己的力量和方式对产妇施加压力，表现出我们在临产时看到的所谓“见红”、“腹痛加剧”等现象。同时，胎儿成熟的状况只有医生知道，产妇并不十分清楚。医生监护胎儿娩出的全过程，并指导产妇分配力量，以帮助胎儿顺利娩出。现在，你需要对分娩过程有一个清楚地了解，做到心中有数。

　　本周饮食要点

　　怀孕38周孕妇吃什么好 进入这个怀孕周期，孕妇饮食营养依然要记得保证充足的食物供给，食量不要过多，以避免宝宝过度增长。膳食方面应当增加动物性食物和大豆类食物，以补充需要增加的优质蛋白质。比如主食中要包括玉米等粗、杂粮食物，主、副食要搭配食用。

　　豆油、菜油等植物油和核桃仁等坚果有利于宝宝脑发育，要多选用。此外海鱼含有DHA物质，可多选食。每日保证足量的奶类，适当选用动物肝脏和全血，多吃些新鲜蔬菜和水果。

　　临产前增加产力的饮食小方法：

　　孕妇临产前3天可以选用优质羊肉350克、红枣100克、红糖100克、15~20克黄芪、15~20克当归加1000毫升水一起煮，在煮成500毫升后，倒出汤汁，分成2碗，加入红糖。在临产前三天开始早晚服用。这个饮食小方38法可以增加孕妇的体力，有利于顺利分娩。同时还有安神、快速恢复疲劳的作用。

　　饮食禁忌：

　　对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。有水肿的孕妇，食盐量每日应限制在每日5克以下。

　　孕检事项

　　怀孕38周的孕妇要做什么检查？妊娠36周至38周：可以针对胎儿成长、羊水量及脐动脉血流速波形图变化、对子宫、胎盘功能做出终期评估，以及早发现问题，将可减少围产期婴儿的发病率及死亡率。

　　准爸爸必读

　　通常最后一个月，准妈妈会觉得时间变得漫长，很着急要跟肚子里的宝宝见面，这时的宝宝已经开始落入盆腔，准妈妈会感到比较舒服。准爸爸，为了迎接宝宝，你准备好了吗?

　　1.陪妻子做最后一次产检，了解一下病房、产房的环境;

　　2.为妻子的分娩与宝宝的顺利出生做好准备，确认分娩时的联系方式和交通工具的安排。

　　3.多给妻子鼓励和勇气，放松妻子的紧张情绪;

　　4.为妻子做好出院准备：布置好清洁舒适的房间，检查宝宝的用品是否齐全，备足一切生活用品及营养品等。

　　胎教提示

　　常言道“言为心声”，孕期生活中应避免讲脏话，吵架，应增加语言、文学的修养，以优美的语言充实、丰富、美化自己的生活。在父母胎儿对话中，应充分体现关心和爱抚，告诉胎儿大自然的风景变化和眼前的美好景观以及父母对未来生活的憧憬，讲愉快优美的童话故事。胎儿静静地聆听，感到安全、舒适。