为什么有的宝妈认为产后母乳不足？

　　很多宝妈都知道了母乳喂养的好处，想母乳喂养喂养自己的宝宝，可又担心自己母乳不足，于是在产前都备好了奶粉。也有宝妈确实努力去母乳喂养宝宝了，但总觉得宝宝吃不饱，或者发现宝宝体重增加不理想。为什么有的宝妈认为产后母乳不足？ 如何做有利于下奶？

　　为什么有的宝妈认为自己母乳不足？

　　理论上来说，绝大多数宝妈都可以实现乳母喂养，确实也有宝妈母乳不足的，不够宝宝吃的，但那毕竟是少数。但现实与理想相差比较远，能实现母乳喂养宝宝6个月的比例不到1/3，能坚持母乳喂养宝宝到1岁以上的更少。

　　有的宝妈认为自己母乳不足，可能认识上的错误，例如，宝宝明明够吃了，体重正常增加，但觉得宝宝不够胖，自己的奶不养人，于是加了奶粉，随着奶粉的增加，宝宝吸吮母乳越来越少，母乳就真的少了。

　　还有就是宝妈没有掌握正确的喂奶技巧，例如 ，宝宝出生以后1个小时内尽早开奶，开奶的意义在于让宝宝认奶头，不是认奶嘴，同时通过宝宝吸吮刺激妈妈分泌更多的催乳素来促进产奶，分泌更多的催产素来促进乳汁分泌出来。还有就是，妈妈没有掌握住正确喂奶姿势和宝宝衔接乳头的姿势，导致宝宝无法形成有效的吸吮，最终使得奶没有下来。

　　另外，宝妈不够自信，或者家人不够自信进而影响到宝妈，早早地给宝宝加了奶粉，干扰了母乳喂养。

　　其实，可以用生长曲线监测宝宝体重增加情况，如果宝宝体重增加正常，提示宝宝吃到充足的奶量。

　　如何做有利于下奶？

　　掌握住喂奶技巧，尽早开奶，正确的喂奶姿势，频繁的喂奶。不要轻易加奶粉，如果确实需要加奶粉，需要综合评估，第一个月最好不要让宝宝接触奶瓶和奶嘴，可以使用哺乳辅助器加奶粉，有利于促进母乳分泌，实现母乳喂养。

　　各人体质不一样，有的宝妈随便喝点汤奶都吃不完，有的宝妈得狂补。一般利于下奶的汤有鲫鱼豆腐汤，黄豆猪蹄或者花生猪蹄，排骨汤，墨鱼汤，也可以在鲫鱼汤和排骨汤里面加通草，常见菜汤有丝瓜汤，黄豆芽汤，都是可以的。

　　注意合理饮食，荤素搭配，增加水的摄入，每天摄入水2100-2300毫升，汤不能帮助下奶，但需要摄入充足的液体，不让机体缺水。

       保证足够的睡眠。新妈妈很辛苦，要常常哺乳，所以宝宝睡觉妈妈也最好跟着一起睡，保证有八小时睡眠，奶就会更好。