女性预防不孕的日常健康食疗 你知道多少

2017-03-20  | 维生 微量 不孕 

  大家知道吗?引起不孕症的原因还可能和女性的免疫性有关,那么有哪些关于女性不孕的知识呢?那么,下面不孕不育专家就给大家介绍一下关于女性免疫性不孕的饮食疗法方面的知识。

  如果一个人过于偏食,也会导致营养不足。有的人性知识缺乏,认为房事排精后有碍于健康,应补充营养,饮食过量,导致肥胖,也有的人控制饮食盲目减肥,长期饥饿,营养摄取不足,影响卵巢的功能而导致月经不调。曾经有一位患者,为了减肥,每天只吃少量的饭食,高蛋白的食物几乎不吃,如此半年后,瘦是瘦了,但人感到疲劳,月经也减少了,最后闭经,自然也不能妊娠了。

  另外患者还要注意维生素和微量元素的摄入。维生素E,能促进人体的新陈代谢,推迟细胞的衰老,同时还能促进**的生成和活动,并增强卵巢的功能。维生素B1能影响肝脏对雌激素的灭活,缺乏维生素B1则雌激素的灭活作用减弱,而致月经不正常。另外维生素A和B2等缺乏也可能导致不孕,通过补充维生素后受孕能力大大增加。微量元素也很重要。如锌就参与**的代谢,**活力的弱强与**中含锌量有明显关系。男性体内雄激素水平愈高,锌的含量也就愈多,如果饮食中缺乏锌铁等微量元素,也可导致不育。

  民以食为天,一日三餐有学问。合理进食有滋养身体、补精益气的作用;如果饮食不当,瞎吃乱补也有危害,当然久不孕育。天天吃药也不是办法,俗语说:鈥溡┎共蝗缡巢埂b澮秤幸酢⒀簟⒑⑷取⑽虏埂⑶逍褐郑室沉品ú唤鼋鍪氢湶光潱褂械骼碇狻<纫跽婕凼捣奖闶祷荩牢犊煽冢忠幸欢ǖ恼攵孕缘骼怼⒆滩棺饔谩

  需要指出的是,饮食之中,饮酒尤属应禁之列。酒精对**、**都有影响,长期饮酒可导致慢性的酒精中毒,引起不孕不育。除酒外,吸烟对不孕的影响也是应该重视的。

  下面推荐几种对不孕不育有实用价值的食疗方法,供参考:

  1、各种鱼类和鱼子

  这是机体消化吸收后制造**或**的上佳原料,属高蛋白,应多食,蛋类每日可1-2只。鸡蛋偏热,鸭蛋偏凉,可交替食用。若属宫寒不孕者,可多食鸡蛋;而湿热下注,经常尿路感染、黄带、赤带的可食鸭蛋。另外鱼子更是上等的蛋白质食品,但民间有种流传:鈥溞『⒆硬荒艹杂阕樱粤艘康摹b澱庖坏闶敲挥锌蒲б谰莸模科湟蛴桑赡苁氢溡涣S阕右惶趺粤俗锕潱暇墒毙猩苹抡咝睦怼T诙砺匏梗阕咏词巧系仁称罚缘牟皇潜咳耍姹康娜顺圆坏缴系扔阕咏础5枰⒁獾氖浅杂阕右附缆剩星嵛⒌拟溨ㄖㄢ澤⒊觯赶钙烦⒙鸦频拿牢丁H绻襦鹜淘妫涯た刮杆岬哪芰芮浚突岽┏Χ暾懦觯任茨芪沼秩菀紫涣肌S阕右淮谓骋30-50g为宜,不宜过多,每周1-2次。

  2、荤、腥食物可以多食

  野味、鱼类这些食品富有人体所需的各种营养成份,蛋白质比素食类高得多。比如麻雀、野鸡、野兔、鸽子、乌鸡、牛、羊、猪肉、鱼、虾、龟、鳖这些血肉有情之品可滋养血肉有情之躯。俗语说:鈥溊爰夷橙福橙富崞鹑浮b潱ㄑ粑福B谷獗冉夏训茫嗍潮仄鹧簟;坝炙祷乩矗苯裼U咴嚼丛蕉啵炔共蝗缙讲沟奈韧祝嘀炙吩蚨嘈云狡埂I喝式停桃醪股觯兄谏梢砸皇浴F渌窦子恪⒘骸⒋笳⑿返仍蚣鄹癖冉习汗螅膊槐匾晃蹲犯铣绷鳎≡裥Ъ凼矢鎏寰米纯龅脑蚩伞

  3、鳗和鳗精

  鳗鱼鲜美,是日常饮食的佳肴之一,其性平味甘,自古入药。《本草汇言》曰:鈥湶股鲈啵承橘b澋喻└裢庀誓郏胰胍┪藓;醵喾⑽锏谋撞 O衷谑忻嫔嫌泄秃献实镊┲破烦鍪郏缯蚪秃捅=≈埔┯邢薰境霾拟満秃枉┚耗意潯>├硌芯勘砻魅酚凶桃醪股觯俳鞍淄岣呙庖吖δ芎徒慌淠芰Φ淖饔茫辉杏呖沙⑹灾

  4、自制牛鞭膏

  牛鞭如选带睾丸者则效更佳。方法如下:先洗净,斩段,清水煮沸,弃去腥水,再仔细去毛及杂物,注意要用筷子通净尿道内的鈥滊镡潱詈蠹尤牖凭500-1000ml,白酒250ml,葱,姜放入高压锅,煮开后用小火炖烂至膏状。窍门是加入一匙红塘和半杯啤酒,不要加水。牛鞭膏富含蛋白质和各种水解物。另外还可以请中医开方,煎成浓汁后混入膏内。每天空腹服用50ml左右。自制若麻烦的话,市面上也有成品出售,如上海蔡同德堂中药厂生产的牛鞭补肾膏,质量稳定,服用较方便,运用于肾阳不足,肾气亏损,阳痿遗精,腰酸膝软,畏寒肢冷等症见者。

  5、猪、牛骨汤

  骨头汤富含骨髓,骨髓的有效物质有助于造血、生精、改善性功能,提高性

  生活质量。煮之前先将汤骨敲断,煮时加少量米醋,这样能使骨髓的有效物质更多地溶入汤内。

  6、木耳、冰糖羹

  白木耳润肺,黑木耳补肾。黑白木耳同用有金水相生之妙。黑白木耳比例自定,先煮开黑木耳,文火煨3个小时,再加入白木耳,煮开后文火煨1小时至烂似细泥,加入冰糖适量备用,每日250ml,空腹服用,冬季可加入适量红枣。

  7、生薏苡粥

  生薏苡仁洗净,加水,煮酥烂如泥,每日250ml,空腹服用。薏苡仁,味甘、淡,性微寒。功能健脾,渗湿,清肺,排脓,性微寒而不伤胃,益脾而不滋腻,是清补利湿佳品,男女老少皆可用,有湿热者用之尤宜。市场上有国产和泰国进口两种,宜用国产者,效较优。

  8、人参类

  人参益气、生精,又壮阳之功,男子服用效果更佳。

  9、素补类

  黑芝麻、核桃肉、桂圆肉、津小枣、莲子肉等,用阿胶炼成膏滋,每日50-100ml,空腹服用,补气益血,宜女子服用。气血两虚,头晕目眩。心悸、失眠、食欲不振者尤宜。

  平时饮食要清淡而有营养,多食新鲜蔬菜水果,注意荤素搭配,少食酸辛辣苦的调料,忌食毛笋,雪里蕻咸菜。不孕育者,往往身受所苦,相关症状不多,临床须注意药、食兼用。

  大龄女性要想远离不孕不育的尴尬,更要保养自己的**,饮食上更多加注意几点:

  来月经时多补铁

  没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为**提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让**更健康。同时在月经期,建议不宜进行**,尤其在备孕期间,否则易发生宫外孕。

  红酒比啤酒更有益

  荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,**活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让**更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会鈥湸呙哜澛殉玻档**活性,还是少喝为妙。

  煮豆腐比煎豆腐健康

  豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、**更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

  民以食为天,吃是人们生存的基本条件。吃能吃出健康,又能吃出癌症。重要还是看你怎样吃。大龄女性们,知道怎样吃来保养你的**了吧!

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《女性预防不孕的日常健康食疗 你知道多少》摘要:增强卵巢的功能。维生素B1能影响肝脏对雌激素的灭活,缺乏维生素B1则雌激素的灭活作用减弱,而致月经不正常。另外维生素A和B2等缺乏也可能导致不孕,通过补充维生素后受孕能力大大增加。微量元素也很重要。如锌就参...
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