一孕傻三年 揪出背后罪魁祸首
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不少姐妹在生完孩子后都吐槽犯了鈥溤猩碘潱宰颖浔苛耍烤故窃趺椿厥拢
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鈽 孕傻其实是孕激素在作怪
但为什么不少女性在怀孕3个月之前,生产之后越来越嗜睡并且记性更加糟糕呢?其实,这还是孕激素在作怪。女性在整个怀孕期间,分泌的孕激素几乎是与日俱增,而这些孕激素能够让女性镇定,同时,由于孕妇体内血流量增加,负荷加重,一直处于负荷状态下,自然不能与未怀孕时的精神状态相比,于是,准妈咪往往会产生嗜睡、精力不足的感觉。
因此,孕傻其实并非真的会让准妈咪变傻,而是在孕激素的作用下,准妈咪的身体随之作出的反应而已。
鈽 摆脱孕傻代名词的3个方法
丨放松身心,多吃含铁食物
新妈咪们对于是否孕傻,无需太过较真,应该以乐观轻松的姿态面对孕期及产后的系列变化,同时,在饮食方面,新妈咪可以多选择一些富含铁的食物,可以让你的大脑获取更充足的养分,减轻脑部负担。
丨爱睡,更要爱运动
怀孕后的准妈咪往往会疏于运动,有句老话说鈥溗了粒剿嚼菱潱诒Vこ浞炙叩那疤嵯拢悸柽涿强梢允实苯性硕3至己玫奶辶Γ员隳隳芄灰员ヂ木窈湍芰咳ッ娑陨睢
丨随身携带小卡片
所谓鈥満眉切圆蝗缋帽释封潱侣柽淇梢愿约鹤急讣刚趴砂男】ㄆ诳ㄆ狭谐鋈粘5娜挝袂宓ィ蛘叱雒疟乇傅钠骶撸辈皇碧统隼垂碳且洌雒呕蛘咄獬龌丶业氖焙颍梢韵瓤纯辞宓ツ谌菔欠裼幸磐牡胤健
新妈妈要给自己独处的时间,坚持做有氧运动:每周适当做有氧运动,是维护大脑健康的有效方法。比如,健走、游泳和舞蹈等都能增强脑部血流量,刺激脑细胞生长,从而延缓记忆力衰退。另外,瑜伽也是不错的选择。保证充足的睡眠:经常熬夜的新妈妈,在白天的工作和生活中会出现头昏脑胀、记忆减退、注意力不集中、反应迟钝的现象。因此,保证充足的睡眠十分重要。只要做到以上几点就可以避免一孕傻三年哦。
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