直面产后抑郁 丈夫需要这样做
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这些悲剧让人心疼,也正告诉我们,产后抑郁,其实离我们很近很近。有研究显示,孕妇在产后心情一直抑郁,会引起母乳中含有一些致病的毒素,不仅会危害产妇的健康,对产后恢复不利,还会影响母乳的质量,危害宝宝的健康。无论如何,产后抑郁都值得引起全家人的重视。
鈻 每个产妇都可能得产后抑郁吗?
不一定。产后抑郁与很多因素有关,比如产后社会角色的变化、身体的不适、照顾新生儿的疲惫、月子期间的束缚等,都可能引起产后抑郁。大部分产妇的产后抑郁症状会自行消失,但有的会逐渐加重,因此家人的关怀就显得非常重要了。
当新妈情绪异常,家人要帮助她自我调节,鼓励她走出怀情绪。而对抗产后抑郁,丈夫是最好的医生。
鈻 对抗产后抑郁,丈夫要这样做
1、陪说话
多沟通多交流是预防和缓解产后抑郁最有效的方式。
和新妈最亲的人就是丈夫了,所以,每次下班回家,不要对妻子漠不关心只玩游戏,或只对宝宝热乎忽视了妻子,一定要多陪妻子说说话。今天身体怎么样?有没有特别想吃的?心情如何?多了解妻子的现状,多排解和帮助。
2、陪玩乐
主要目的是转移新妈的注意力,不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。不要用传统的方式对待新妈,不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看,这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调,加剧抑郁情绪。爸爸可以抽时间陪宝妈一起看看综艺节目、做做简单的家务、做做适当的运动,借此多陪陪妻子,让她知道你的关心爱护。
3、陪吃饭
多关心妻子的饮食。月子期间通常都会吃大量补品,殊不知这些食物很容易令人心烦气躁,失眠焦虑。建议多为妻子搭配一些清淡食物,多吃新鲜的蔬菜水果,多喝温开水,给妻子最贴心的关心。
鈻 在婆媳关系中做好调节工作
自古以来婆媳关系都是一大难题,其实其中最重要的角色是丈夫。
特别是妻子产后,婆媳在坐月子、哺乳、育儿上很容易起冲突。因为婆婆被老的传统习惯束缚,比如坐月子不让你洗澡洗头,大热天不准你开空调,冬天把小孩裹得跟粽子似的鈥︹φ庑┫肮吆苋菀子胂执昵崛瞬鄣闵系某逋弧
对于男人来说,这是个很有挑战性的课题。如果处理得好,婆婆和媳妇各自鈥湴菁拔阝濃斺斊牌乓虬佣备荆备疽虬煞蚨牌牛鞯闷渌叵稻突崛谇ⅰ5侨绻聿缓迷蚱畔敝浠岢鱿至押郏岩悦植埂
来自丈夫的关爱,是治愈妻子产后抑郁的良药,要让新妈感受到你的爱,让她感受到来自家庭的温暖,产后抑郁自然会不治而愈。
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