备战二胎 盆底肌也要做足准备

2017-02-10  | 盆底 剖腹 膨出 

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  怀孕时就已发生盆底肌肉松弛

  盆底肌肉是封闭骨盆底的肌肉群,犹如一张鈥湹跬潱虻馈螂住**、子宫、直肠等脏器被这张鈥溚澖艚舻踝。佣终N恢靡员阈惺蛊涔δ堋

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  剖腹产也会留下盆底肌松弛问题

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  怀孕时撑大的子宫产后因肌肉层厚可以恢复原本的大小,而韧带、盆底肌却极难自然恢复到孕前状态,必须通过治疗,让盆底肌被动锻炼,促进局部血液循环、**收紧和增加**对尿道的支撑作用。

聽聽聽聽聽聽 产后42天、备孕二孩时,都应评估盆底功能

  产后42天妇科检查、评估盆底功能很重要。产后42天盆底功基本恢复正常,这时做盆底功能评估才比较客观。备孕二孩的妈妈,更应在怀孕前对自己的 盆底功能做好评估。因为再次妊娠,会使原来有的漏尿、**松弛、子宫脱垂等症状加重。若评估发现盆底功能异常,应尽早进行盆底肌康复治疗,产后1年内是治疗的最佳时机。如果错过了黄金治疗时机,也要知道,治疗总比不治疗好。

  自主锻炼盆底肌肉、低频电刺激、电子生物反馈、低频电刺激+电子生物反馈是常用的四种盆底肌肉治疗方法。其中,提肛运动(缓慢收缩、放松肛门,一收一放为一 组,每组维持10秒,每天练习3次,每次10组)可锻炼盆底肌肉,若在孕期已有腹压增加就漏尿的孕妈妈,也可适当做提肛运动,但不要强求次数,若有不适要 马上停止。

  由于随着年龄增加,女性盆底肌松弛难以避免,因此经常锻炼盆底肌,可让盆底肌保持较好的紧致状态。

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《备战二胎 盆底肌也要做足准备》摘要:哪种分娩方式,几乎100%的产妇产后都会有 或多或少的盆底肌松弛。因为孕激素等的影响,孕晚期盆底肌开始松弛,是身体为自然分娩做准备的表现。剖腹产相比自然产,只是减少产后**壁膨出和**的松弛程度,盆底肌松弛不...
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