哺乳期上火 妈妈喝这个就好了(2)

　　哺乳期正确喝凉茶的方法

　　妈妈如果要喝凉茶下火，最好先咨询一下医生，看看这些凉茶配方是否适合在哺乳期摄入，并向医生咨询用量，切勿饮用过多。

　　注意事项

　　1、不要把凉茶当水或保健饮料。凉茶是药，就算是在超市买的凉茶，它也只是药性比较平和而已，一样要谨慎对待，不要盲目乱喝。

　　2、而且就算是凉茶饮料也不要喝太多。即使是水，喝多了也会影响身体的钾钠平衡，更何况是有药性的凉茶。

　　3、像超市卖的凉茶，天热的时候最多是一天喝一到两盒。

　　四、哺乳期长期喝茶的坏处

　　1、易引起贫血

　　茶叶中所含的鞣酸可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水的浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响也就越严重。哺乳期女性本就需要补益身体，哺乳期喝茶导致贫血无异背道而驰。同时茶叶中的咖啡因可通过乳汁进入宝宝体内，容易使宝宝发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。

　　2、影响母乳喂养

　　专家总结，哺乳期喝茶更会影响母乳喂养。因为这段期间要是喝下大量的茶，茶中高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

　　3、影响宝宝健康

　　妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱通过乳汁被宝宝吸入后，可兴奋其呼吸、肠胃等未发育完全的器官，从而使呼吸加快，胃肠痉挛，宝宝发生无故的哭闹或者少眠。

　　五、哺乳期喝茶注意事项

　　1、哺乳期妈妈能适量喝茶，但还是少喝，因为茶中的高浓度鞣酸进入哺乳期妈妈血液循环后，乳腺分泌就可能受到抑制，造成奶汁分泌不足。

　　2、另外，茶中的咖啡因还可通过乳汁进入宝宝体内，喝茶过量时容易影响宝宝健康。

　　3、其它含有咖啡因的食物如咖啡、热的巧克力等，也应少吃或不吃。