家长注意 宝宝便秘饮食注意呢些

　　现在，正好是桂圆成熟丰收的好季节。那么，宝宝便秘可以吃龙眼吗？宝宝便秘在饮食方面又有哪些是需要注意的呢？

　　一、宝宝便秘能吃龙眼吗

　　宝宝便秘不能吃龙眼。龙眼性属湿热，吃多了容易上火，引起便秘，特别是小朋友更不宜多吃，因为其肠胃正在发育中，不容易适应。另外，龙眼糖分高，会对宝宝的牙齿和发胖产生影响。

　　龙眼的热性会直接导致宝宝出现内热，所以当其遇到风寒，或者皮肤的散热功能稍有障碍时，身体里的大量内热便无处可泄，就会表现为高烧不退。

　　如果要吃的话，每次给宝宝吃三四颗就可以了。宝宝吃龙眼之前，家长可以把新鲜的龙眼放到干净的水里浸泡或者放到冰箱冰一下，消除一些热气。吃的时候最好能将果肉剥下单独给宝宝吃，以免不小心误吞龙眼核。另外，拿龙眼肉去煮粥给宝宝吃也不错。

　　二、除了龙眼，宝宝便秘不能吃什么？

　　便秘对宝宝们来说，实在是不太舒服，如果饮食不当的话，可能会使便秘加重。下面就介绍便秘期间不宜食用的食物。

　　1.糖

　　糖能减弱胃肠道的蠕动，使病情加重。

　　2.柿子

　　柿子食用后可以减少肠液分泌而发生便秘、习惯性便秘患者不宜食用。

　　3.高梁、莲子

　　高梁及莲子收涩固肠作用较强，食用后易使病情加重。

　　4.糯米

　　食用糯米后易使人生热，大便干燥、坚硬。

　　5.蛋白质或钙质过多的食物

　　此类食物若摄入过多，则易使大便成碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。

　　小精灵温馨提示：

　　宝宝便秘期间应增加谷类食物，并摄入含有大量纤维素的蔬菜及水果，刺激胃肠道蠕动，利于大便形成，从而达到通便的目的。