备孕须知 贫血低血压怕冷的女性看过来

　　备孕的女性决不可忽视这种血红蛋白偏低的状况，必须通过改善营养，在孕前调整到理想范围之内，最好能高于120。在成年人当中，育龄女性是最容易出现缺铁性贫血的人群。

　　一、往往是因为以下几个常见原因

　　1、女性每月都有月经失血，铁的生理需要量高于男性。

　　2、女性的食量较小，红肉类摄入往往大大低于男性，铁的摄入量低于男性。

　　3、很大比例的女性经常节食减肥，造成营养摄入不足，铁的摄入量也随之下降。

　　4、很大比例的年轻女性饮食不规律，加之节食减肥的后果，造成胃肠消化吸收能力低下，胃酸不足，微量元素吸收率降低。

　　二、为什么要保持正常数量的血红蛋白呢

　　这是因为在怀孕之后，为了供应胎儿的需要，准妈妈的血容量会比孕前增加35%左右，也就是说，血液的总量会变大。但是，血容量增加可不是“兑点水稀释一下”那么简单。除了血浆需要增加之外，也需要制造更多的红细胞。但是，红细胞的制造相对比较缓慢，这就会造成暂时性的血液稀释，血红蛋白含量下降。如果准妈妈原本在孕前的血红蛋白含量就比较低，这时候血红蛋白不足的情况就会更为突出。所以，孕妇的贫血率会明显高于未孕的女性。

　　孕妈咪的血红蛋白保持正常数量是非常重要的，因为如果血红蛋白不足，血液的携氧能力就比较低下，胎宝宝难以获得足够的氧气供应，会影响到生长发育的质量，包括对氧气供应最为敏感的大脑。

　　由于孕期前三个月往往食欲不振，食量减少，谈不上补充更多的铁，甚至身体中的营养储备都会被耗竭。孕前贫血的女子，在前三个月是没有机会纠正的。到了 4-6个月之后，虽然食欲会改善，但是此时铁的需要量也会增加，仍然无力纠正原有的贫血情况。到了孕后期7-9个月，母体和胎儿的铁需求量会特别巨大，供应不足状况往往会更为突出。贫血会造成孕期和妊娠时的风险加大，比如妊娠高血压等问题。