孩子多吃这6种食物 有利于宝宝长高
我们都希望自己的宝宝可以长高，想要让宝宝长高，就一定要在宝宝的饮食方面下功夫，到底该如何让宝宝长高呢？一起看看，有利于宝宝长高的6大食物吧。
1.橘子
富含维生素c，有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果，所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。
这样可以很好地摄取维生素。 温馨贴士：不喜欢桔子鈫捥娲罚翰ぢ埽咸眩ê锾遥葺�
2.黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。 温馨贴士：不喜欢黑大豆鈫捥娲罚夯ㄉ�
3.菠菜
菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。 温馨贴士：不喜欢菠菜鈫捥娲罚狠模嘟�
4.牛奶
牛奶中富含制造骨骼的营养物质鈥斺�敻疲胰菀妆淮τ诔沙て诘暮⒆游铡Ｋ淙缓扰Ｄ滩荒鼙Ｖひ欢ɑ岢じ撸巧硖迦狈Ω浦士隙ㄊ浅げ桓叩摹Ｋ远嗪扰Ｄ淌遣换嵊谢荡Φ摹Ｃ刻旌�3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。 温馨贴士：不喜欢牛奶鈫捥娲罚核崮蹋汤�
5.胡萝卜
富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。
6.鸡蛋
作为最容易购买得到的高蛋白食物，鸡蛋可是很多孩子的最爱，它其中含有丰富的蛋白质，对孩子成长非常有利。
有的父母担心蛋黄里的胆固醇不利孩子健康，其实不然。孩子正处于成长发育期，每天吃一两个鸡蛋，摄取的胆固醇值是正常的。 温馨贴士：不喜欢鸡蛋鈫捥娲罚憾垢汤�
小精灵温馨提示：
此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。
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