这些喂养方法 家长注意别掉坑里(3)

　　然而，果蔬汁与水果蔬菜相比，最大的缺点就是纤维素的严重缺乏。食物纤维素有促进宝宝消化，防止宝宝便秘，还有防止热量过剩，控制肥胖等作用，因为被医学界称为“第七营养素”。所以，建议给宝宝喝果汁的同时，也不要浪费固体残渣，以吸收更多纤维素。

　　6.喝完果汁不漱口

　　很多妈妈常常不注意宝宝的口腔清洁，在给宝宝喝完果汁后，不用清水让宝宝漱口，这很容易导致宝宝形成龋齿，影响口腔健康。

　　专家观点

　　每次给宝宝喝完果汁后，特别是临睡前，妈妈应给宝宝喝少许白开水，以帮助宝宝清洁口腔。

　　7.煮水果代替果汁

　　很多妈妈认为水果吃起来比较冰凉，对宝宝的肠胃不好，尤其是在寒冷的冬天，于是将水果过度加热或者直接煮成”汤“，再给宝宝喝。

　　专家观点

　　水果被高温加热后，其维生素C等营养成分会遭到破坏，营养价值会大打折扣。如果担心果汁太凉，可以在果汁里面加入适量的温开水，搅拌均匀后再喂给宝宝喝；也可将果汁装进杯子中，然后放进热水中隔水加热，等到温度适宜了再喂给宝宝喝。

　　小精灵温馨提示：

　　宝宝每天喝果汁的量不宜过多，50-100毫升的量比较合适。宝宝喝果汁的最佳时间是在两餐之间，这样才不会影响食用正餐。不要给宝宝喝从冰箱里面取出来的果汁，大多数宝宝喝常温果汁即可，对于肠胃功能比较薄弱的宝宝来说，可以把果汁略微温热后饮用。要帮助宝宝养成每天都吃水果和足量饮用白开水的好习惯，不能用果汁来完全替代它们。