这个东西竟有消炎杀菌 养护皮肤的功效 可惜没几个人知道

2016-08-08  | 核桃 核桃仁 维生 

  很多人都爱吃坚果,但有谁了解各种坚果的价值所在呢?今天就为大家介绍核桃仁,核桃仁含有丰富的营养成分,那么女人吃核桃仁有什么好处呢?接着往下看吧。

  一、女人吃核桃仁的好处

  1、消炎杀菌养护皮肤

  核桃仁本身就有杀菌的作用,而核桃仁含有丰富的油脂可以很好的养护皮肤。

  2、润燥滑肠

  用于用于肠燥便秘的大便难解,同时有较强的活血调经、祛瘀生新的功效,对止咳也有一定疗效。

  3、预防便秘

  以内核桃含有非常丰富的油脂,因此有润肠的作用,如果大便干结可食用核桃,便秘的情况就会缓解。

  4、缓解疲劳

  因为核桃中含有丰富的营养以及丰富的维生素,所以,吃核桃可以有效的舒缓神经,缓解疲劳,迅速的恢复体力。

  5、防治神经衰弱

  很多老年人很容易神经衰弱,睡眠不好、失眠、头晕、头痛、浑身无力等,这些症状也会严重影响健康,建议每天吃1~2颗核桃仁,坚持一段时间,这些症状就会缓解甚至消除。

  6、健脑益智

  核桃含有丰富微量元素的锌和锰,这是脑垂体的重要成分,而且核桃中所含的油脂是大脑基质的需要,所以,常吃核桃可以给大脑补充更多的营养,让你的大脑更健康而且更加的聪明。

  7、黑发作用

  因为核桃中含有非常丰富的维生素E,因此,常吃核桃可以让我们的头发更加的乌黑发亮,很有光泽,很多孕妇在怀孕初期都要多吃一些核桃,这样出生的胎儿就会长一头乌黑的头发。

  8、预防心脑血管疾病

  核桃中油脂是一种亚油酸甘油酯,它不仅不会使胆固醇升高,相反还会使得胆固醇在肠道的吸收减少,所以,可以有效的控制胆固醇的含量。所以,可以预防因为胆固醇升高而导致的心脑血管疾病的发生。

  9、防癌抗癌

  研究学者通过小白鼠实验,证明了核桃有抵抗小白鼠患癌症的功效,因此,核桃可以有效的防癌抗癌,此外,核桃对癌症患者出现的疼痛还有很好的镇痛效果,还可以提升白细胞增强抵抗力,并且对保护肝脏也非常的有帮助。

  10、净化血液,降低胆固醇

  核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收。并可溶解胆固醇,排除血管壁内的“污垢杂质”使血液净化,从而为人体提供更好的新鲜血液。所以,核桃仁有防止动脉硬化,降低胆固醇的作用。此外,核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病。精彩推荐:女人吃松子的好处 松子的营养价值

  二、核桃仁的营养价值

  1、含有亚麻油酸及钙、磷、铁等元素。

  2、核桃仁还含有人体所需的多种微量元素,是中药中重要的辅料。

  3、核桃含有丰富的维生素E,是公认的用以抗氧化抗衰老的上好果品。

  4、核桃含有丰富的优质蛋白,多种矿物质,膳食纤维,和胡萝卜素,可见核桃的营养价值很高,堪称“周身为宝”。

  5、核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,其含量比橄榄还高,并且内含的饱和脂肪酸量少,用核桃榨出的油属于高级食用油。

  6、每100克核桃肉中含有20.97个单位的抗氧化物质,它比柑桔高出20倍,菠菜的抗氧化成份为0.98个单位,胡萝卜为0.04个单位,西红柿为0.31个单位。精彩推荐:女人吃杏仁的好处 杏仁的营养价值

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《这个东西竟有消炎杀菌 养护皮肤的功效 可惜没几个人知道》摘要:用于肠燥便秘的大便难解,同时有较强的活血调经、祛瘀生新的功效,对止咳也有一定疗效。 3、预防便秘 以内核桃含有非常丰富的油脂,因此有润肠的作用,如果大便干结可食用核桃,便秘的情况就会缓解。 4、缓解疲劳 ...
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