暑期中小学生如何防溺水 教育部编写防溺水童谣

　　炎炎夏日，游泳是人们十分喜爱的运动和消夏避暑方式，同时又是一项具有危险性的运动。近年来，学生溺水身亡事故时常见诸报端。这些事故大多发生在校外，发生在脱离家长监护和学校老师管理的时段。

　　借此，转发教育部编写的中小学生预防溺水童谣，希望能在社会上广为传播，能在喜欢玩耍的孩子们心间和脑海流淌。借此多一份教育、多一份提醒、多一份平安。也希望广大家长朋友应切实承担起监护责任，加强对孩子的安全教育和管理，经常进行预防溺水等安全教育，给孩子传授相关知识和技能，不断加强孩子安全意识和自我保护意识，提高孩子们的避险防灾和自救能力，严防意外事故的发生。

　　中小学生预防溺水童谣

　　游泳戏水夏日到，偷偷下水不得了。

　　擅自结伴不能保，大人陪护不能少。

　　没有救援不要去，陌生水域不可靠。

　　水性差的不救人，安全六不别忘掉。

　　去游泳，先了解这些自救常识

　　游泳时常会遭遇的意外包括抽筋、疲乏、漩涡、急浪等。这时，要沉着冷静，按照一定的方法进行自我救护，同时发出呼救信号。

　　不熟悉水性者自救方法

　　除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面。此时千万不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。

　　水中抽筋自救法

　　抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会出现抽筋。

　　1、游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。

　　2、若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一条腿踩水，另一只手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，进行按摩。

　　3、要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

　　4、两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。