孕妈妈最好这样站姿 对胎儿有好处

　　怀孕后，孕妇的肚子增大，重心前移，自然站的不舒服，其站立的姿势也会因为肚子大而有所变化，哪种站姿适合孕妇，保护胎儿健康。

　　一、孕妇的正确站姿

　　1.保持平直地抬起头部，不要向前，后或者侧倾头部。

　　2.保持耳垂与肩部平衡。

　　3.保持腰杆挺直。

　　4.保证膝关节平直，不要弯曲。

　　5.保持腹部和臀部收紧。

　　两脚指向同一方向，可以让两脚承受平均的重量。穿矮跟鞋支撑脚弓减轻背部的压力。

　　二、避免长时间站在同一个位置

　　需要在厨房做家务的时候，可以讲水盆下面的厨柜打开，然后每隔5-15分钟就可以换一次脚放在厨柜里面休息。

　　三、孕妇久站危害母婴健康

　　从事售货员、教师、前台接待等工作的女性，都需要长时间站立，她们一旦怀孕，恐怕就不能像普通女性一样在孕早期正常工作了，而应该想尽一切办法坐下来休息。因为英国最新一项研究报告指出，在孕期长期站立工作，或是工作时间过长，都会对胎儿发育造成负面影响。

　　研究显示，如果女性在孕期从事需要长期站立的工作，胎儿的头部发育可能会赶不上其他孩子，出生时的头围数值会平均偏低约1厘米。孕妇长时间地站着不动，容易使血压降低，使准妈妈感到头晕，甚至有可能晕倒。此外，孕妇长时间站立，不仅易引起腰背痛，还会加重下肢浮肿和静脉曲张。

　　四、孕妇腰痛怎么办?

　　1、轻微的腰痛

　　(1)使用专用怀孕腰带。在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。

　　(2)保持正确站立姿势。正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。

　　(3)适当运动。孕期也要进行适当运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼，增强体力。