五种食物 让你轻松拥有红润气色
血液不干净,对女人影响很大,它会使女人衰老提前,这时候做再多的外部保养也是多余的了。血液不干净会,变得粘稠不畅,导致血液疾病提前、身体器官机能下降,因此,不要觉得上了年纪才需要考虑心血管保养问题。想要自己年轻漂亮,平时要多吃排毒利血的食物。
1、卷心菜鈥斺斊し粢芤惨
卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣,其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素 K,保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。此外,卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用,对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。
2、荞麦面鈥斺斍咳脱埽硖甯崾
荞麦的营养那是相当的均衡,特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被称为不折不扣的鈥溚昝朗称封潯3酥猓衤笾谢购醒貉匪匦璧奈谺1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂,净化血液,强健血管,不可错过。
3、绿茶鈥斺斞埂⒀堑淖罴训鹘诩
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。一项调查表明,每天喝3杯以上的绿茶,血液所需养分才能真正被吸收,但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题,根本无法让绿茶成分完美吸收,其实你也可以鈥湷圆桠潯
最简单的方法是鈥溡圆枞氩蒜潯=滩枰堆心コ伤槟缓笕嘣诿媸潮砻妫热缑姘⒙返龋敉溉胛叮纱锏搅己玫奈兆饔茫诟幸卜浅0簦环烈皇浴
4、黑豆鈥斺斞貉反呋
很多人都知道黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身,让女人面色红润,内分泌也达到平衡状态,改善怕冷状况。
这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视。
5、猕猴桃鈥斺斞苋崛屠
猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时,就可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。
将猕猴桃榨成果汁,在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是,榨猕猴桃汁的时候,最好保留果皮,因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素,还能增强果汁的口感。
相关文章: | ◇ 产后五大减龄的“美肤神器” | ◇ 吃藕的女性气色好 |
◇ 女性常吃藕补气养颜又祛痘 | ◇ 金猪妈妈内外兼修漂亮计划(2) |
|
|