为好孕出招 职场女性备孕原则

　　面对快速发展的现代，很多女性在职场中都有着重要的地位，这样就会造成备孕困难。那么，怎样才能让职场女性怀孕呢？

　　职场女性备孕不可有的想法

　　工作压力大，没时间/没心思备孕。工作压力大，没时间/没心思备孕，似乎成了职场女性的一句“口头语”，但生活或者工作真的压的我们无法轻松了吗？其实生活 是一个过程，结婚生子，都是我们要去经历的。所以不要再拿这个做借口啦，调整一下自己的步伐，调整一下自己的心态，无论是面对备孕这件事，还是生活中其他 的事情，都用一种轻松愉快的心情吧。

　　生活方式不够“健康”，经常加班，没体力。其实 小编认为，因为我们的生活、工作节奏加快，越来越多的人反而生活的“不健康”起来，办公室一坐就是一整天，要么就是风水日晒一整天，我们越来越多的人“灰 头土脸”。所以，我们才更要珍惜宝贵的时间，多多锻炼身体，做好备孕工作，当遇到熬夜加班或者出差这样的事件，不妨适当的请个假或者与同事沟通，大家一起 分担工作责任呢。

　　工作环境或工作性质有特殊要求，影响孕力。其实对于这个话题，小编 倒是觉得挺好解决的，小编身边不少女性同事也在备孕状态，大家每个星期都会选择那么几天，换上轻松一些的衣服，素颜朝天那么几天，下班后也常常进入健身房 锻炼锻炼，你看，这样一来，咱们还怕会影响到“孕力”吗？

　　吃不好睡不好，营养跟不 上，影响孕力。现在的职场女性，或为了保持苗条身材，或因为工作太忙，早餐忘记吃，午餐吃很少，晚餐被列禁，这样下去，备孕都可以撇在一边不谈，恐怕自身 的健康都收到威胁！小编认为，有个健康的宝贝才是我们的重点，所以，我们可以在平常注重平衡膳食，合理饮食，多吃富含叶酸的食物，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料，同时也要提醒备孕的职场女性，不要过于依赖保养品。

　　职场女性备孕的原则

　　调整作息。

　　劳逸结合，尽量减少或避免加班熬夜，睡好觉。

　　调整环境。

　　备孕期间应脱离新装修房间，必要调换工种，限制接触电脑的时间；少打或不打公用电话，非用不可前用酒精擦拭听筒和键盘；空调房间定时开窗通风，并每隔两三个小时到室外活动片刻；暂时远离复印机；劝阻抽烟的同事戒烟或去吸烟区抽烟等。

　　调整着装。

　　如少穿紧身衣，以防子宫内膜异位症；少穿高跟鞋，防止子宫位前倾或骨盆腔异位。如果公司对穿高跟鞋、紧身裤等要求严格，不妨一下班就换上平底鞋和舒适的服装。

　　化解压力。

　　维持恬静、愉悦的良好心态，如理性看待竞争，不要将期望值定得太高，多参加体育活动，知足常乐等。

　　积极防治妇科病。

　　包括月经异常、**道炎症等，为受孕扫清障碍。

　　和谐**。

　　和谐的夫妻生活既能增加双方的感情，化解压力，还能增加**和子宫颈的分泌物，为**的活力与运动创造更好的条件，有助于顺利受孕。但要做好避孕事宜，以用**为好，不要再用药物。

　　与化妆品“拜拜”。

　　如果公司要求化妆，宜用淡妆，并在下班后立即洗掉。

　　多做运动。

　　不仅限于健身房，室外随时随地的有氧运动更有助于保持和提高孕力，如 快走、慢跑、体操等。尤其提倡多做修复、养护盆腔肌肉与功能的运动，一是游泳，最好是蛙泳，一周游两三次，有利于盆底肌肉的修复；二是做瑜伽，改善骨盆的血液供应的效果非常好，而跑步等运动在这方面的意义则不太 大。