有利于儿童补脑的八大食物

　　相信每一位父母都希望自己的孩子智力超群，只有高智商的人才能拥有理想的未来，特别对于孩子来讲要想将来让自己的梦想成真，那么就要从小开始进行补脑，可是要怎么样才能补脑呢？这里专家为儿童们推荐了八种补脑食物。

　　1、以型补型

　　所谓的以型补型这在中国早已是传统的说法了，所以通常很多人认为要想给孩子补脑，那么就要让孩子吃一些动物的鈥溎宰逾�潱�其实这种民间的说法也是具有一定的道理的。

　　2、大枣

　　一般人都知道大枣可以补气益血，但是却不知道大枣还是儿童补脑的佳品，大枣是一种富含蛋白质，钙质还有磷和铁等多种人体所必须的营养素的一种食物，儿童成长时期多吃大枣可提高个人智力。另外大枣是老少皆宜的美食，如果是老人多吃的话，同样也可起到一个预防老年痴呆症的作用。

　　3、核桃

　　核桃富有益智果的美名，是人们公认的最好的补脑的食物之一，其实这是因为核桃中富含亚油酸，然而这些亚油酸可以刺激到大脑神经，除此之外，核桃中的丰富的不饱和脂肪酸还同样具有强化脑血管弹力的作用，所以核桃也就可以起到一个促进人的大脑发育的作用了。核桃补脑其实在很早就被人们都认可了。

　　4、黑木耳

　　黑木耳，很多人都知道它有清理肠道垃圾的奇效，不仅如此，其实木耳还有益智的作用。对于成长中的儿童来讲更需要多吃些黑木耳，即健脑有可以有利于身体的健康发育。

　　5、鱼类

　　鱼类是大家公认的一种最好的益智补脑的食物之一，尤其是孩子要保证每周食用一次鱼。其实鱼类中的黄花鱼还有带鱼和青鱼等这几种鱼也都是最适合现代补脑的好选择。特别是对于孩子来说常吃鱼不仅能促进大脑的健康发育，而且还能起到一个补充身体所需的营养成份的作用。

　　6、干果类

　　干果类食物并不是大人们的喜爱食物，同时也是孩子的益果。坚果是公认的蛋白质和不饱和脂肪酸含量最多的一种食物，这类食物中的卵磷脂，而且干果中无机盐的含量也都是相当丰富的。中医们认为坚果类食物本身就有鈥湶刮逶噔�澮媪ζ�的作用，所以在日常生活中要适当的给孩子吃些，对促进身体健康也是会有很大的帮助的。

　　7、杂粮类

　　现在的人们的饮食中多数都是细粮，很少吃到一些粗粮，及时是粗粮可能也是细做了。然而可能还会有些人认为吃杂粮就一定是没有什么帮助的，营养学家介绍日常生活中适当的给孩子吃些杂粮对促进身体健康也都是会有很大的帮助的。不过这里说的粗粮就是指生活中的 五谷粗粮，这对孩子的健康成长是很有帮助的，由其是其中丰富的维生素B1，更可补充身体所需的营养成份，所以说对促进儿童身体健康具有很大的帮助。

　　8、牛奶

　　牛奶是孩子的必备食物之一，同样也一直是被当作可补脑的好食物之一，由其是对于一些正在成长中的孩子来说，更需要每天坚持喝牛奶，因为可以对促进孩子的新陈代谢，还能够提高个人免疫力。

　　其实生活中不仅仅是以上介绍的这些食物可以补脑，还有很多食物都具有补脑的功效的， 不过这些都是食补。家长们还可以通过一些训练来开发孩子的智力，要教育孩子多思考多动脑，不断的提高孩子的智力，促进孩子大脑的发育，让孩子拥有一个美好的未来。

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