小学生该如何保护眼睛

　　俗话说，眼睛是心灵的窗口。如果没有了眼睛，我们就会生活在黑暗里；如果视力不好，我们就会生活在一片模糊中，由此可见，眼睛是多么重要呀！那么怎么保护眼睛呢？

　　青少年写字、看书时，头不要太低，台灯不宜太亮，用普通灯泡15瓦合适，注意离桌子的距离最好不小于60厘米，看电视的距离不小于3米。

　　看电脑、书、电视累了，就觉得眼睛很疲劳，但眼睛疲劳的症状你知道有哪些吗？

　　（1） 看东西模糊，有重影。

　　（2） 眼睛发红，瘙痒，有刺痛感

　　（3） 眼睛干燥，有酸涩感。

　　（4） 注意力不集中，头晕、肩酸、甚至头庝。

　　那么如何解除眼睛疲劳呢？

　　（1）放松一下，闭目养神，让眼睛休息。

　　（2）往远处看，最好看远处的花草树木10分钟左右。

　　（3）转动眼珠，顺时针、逆时针各转动30遍。

　　（4）到室外活动活动，或者在室内来回走走，不要老盯着一个地方看。

　　（5）每隔40分钟，做眼保健操一次，做的时候不要睁眼。

　　此外，养成良好的用眼习惯是预防近视的关键。走路、坐车不宜看书；不要长时间玩电脑游戏；注意锻炼身体，要经常吃含有维生素A、B2、C、E的食物，多吃蔬菜瓜果杂粮，少吃糖，预防近视的发生和发展。

　　这些就是保护眼睛的方法，但最关键的还是近视前科学合理用眼，近视后积极进行防治。你说我说的对吗？