如何说服孩子养成进食晚餐的好习惯

　　孩子对食物的挑剔，是父母的错误，也是管教方式失误。是否不吃晚餐已经是孩子一个长期存在的问题，或者在一个孩子发展的一个新阶段出现的问题呢？不管怎样，这对于爸爸妈妈来说都是令人沮丧的。坚持让孩子进食或冗长地讨论关于健康饮食的好处，在一般情况下往往都是无效的，这也不是最好的方式，甚至可能使问题更糟糕。一个更微妙的方式，如改变孩子进食的环境可能会更容易说服他进食晚餐。

　　1.制定时间表

　　设定一个时间表，并且坚持下去。幼儿一般孩子每四小时需要进食一次，这通常表示一天三餐和两份健康零食，建立后的常规习惯将有助于调节孩子的食欲，增加他在饭点想进餐的欲望。

　　2.排除一切干扰

　　在晚餐时间排除干扰，包括电视和电脑游戏。如果在这个时间段摆在他们面前的主要任务是吃饭，孩子会更容易遵守。

　　3.准备有营养的食物

　　为孩子准备有营养的、健康的零食是首先要做的事情，比如胡萝卜或其他蔬果，有条件的话，可以保证充足的健康的多项食物选择。你的孩子不太会拒绝一个健康的晚餐，如果他没有被垃圾食品填满了一整天的话。

　　4.让孩子做选择

　　吃饭时提供各种各样的健康食品，让孩子多少可以选择他想要吃的食物。给孩子们的进食的选择，他们想要吃东西的可能性会增加。

　　5.鼓励餐前准备

　　鼓励你的孩子参与餐前的准备。例如在厨房中帮你递食材，打开食品的包装袋，这些小事情都可以增加孩子们的乐趣，也能够帮助孩子接受晚餐。

　　6.树立健康的饮食榜样

　　据国外著名育儿网站的说法，儿童在餐桌上会效仿他们的榜样或者喜欢的人。所以在餐前的某一段时间，不妨让他看看喜欢的动画片中的进餐片段。

　　7.让孩子参与做饭

　　做饭很有趣。除了让孩子参与到晚餐准备之外，可以让年龄较大的孩子参与到做饭过程当中，在准备食物的时候，鼓励你的孩子告诉你关于自己的一天。讲笑话、有趣的生活小事、在他的那份土豆泥上画上笑脸，这些都可以让你的孩子感到兴奋，同样的，他也会期待晚餐赶紧上桌，然后可以享用到特别的食物。