孕妈妈吃橘子的好处有哪些呢
女人在妊娠期间口味的变化很大,那么,怀孕期间真的是想吃什么就可以吃什么吗?孕期饮食各位准妈妈要好好注意哦。准妈妈在怀孕期间是可以适量吃点橘子的,孕妇吃橘子的好处有哪些呢?
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一、孕妇吃橘子的好处
1、提高免疫力
橘子中含有大量的维生素C,而维C是提高人体免疫力,参与人体正常代谢的重要营养物质。并且大量生活经验告诉我们,橘子中也不含有任何孕妇禁忌的有害物质。所以孕妇吃橘子可以补充维生素C,对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。
2、美容、消除疲劳
橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用;
3、促进通便
降低胆固醇橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇;对孕期孕妇便秘有很大帮助
4、降血压、扩张心脏冠状动
橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转;
5、阻断癌细胞生长
保护基因完好在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质鈥溑得琢殁潱苁怪掳┗镏史纸猓种坪妥瓒习┫赴纳ぃ苁谷颂迥诔久傅幕钚猿杀短岣撸柚怪掳┪锒韵赴说乃鹕耍;せ虻耐旰谩
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