通过饮食来防辐射就是一种不错的方法

　　让孕妈妈美丽而又具有防辐射的功效，是什么方法呢？让孕妈妈省力气又一举多得？对，就是饮食防辐射法，一起来看看吧！

　　樱桃

　　樱桃成熟时颜色鲜红，玲珑剔透，味美形娇，营养丰富，医疗保健价值高。富含丰富的铁元素，位于各种水果之首。常吃樱桃能补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，可防治缺铁性贫血，还能增加体质，健脑益智。

　　胡萝卜

　　胡萝卜富含丰富的天然胡萝卜素。天然胡萝卜素是一种强力的抗氧化剂，可以保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。同时，天然胡萝卜素可以提高人体免疫力，延缓细胞核机体衰老，减少疾病的发生。

　　含胡萝卜食物：鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等

　　推荐美食：胡萝卜炒西兰花

　　十字花科蔬果：

　　各种豆类、橄榄油、油菜、葵花籽油、芥菜、青菜、萝卜、卷心菜等十字花科蔬菜和橘子、鲜枣、猕猴桃等新鲜水果。

　　番茄

　　这些水果富含一种抗氧化的维生素，叫番茄红素，而番茄中的含量最高。番茄红素是目前发现最强的类胡萝卜素，具有超强抗氧化能力，是维生素E的100倍。具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，被称做植物黄金。

　　番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素会改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏引起的皮肤干燥和瘙痒感，让人感觉很愉悦。番茄红素也能很好的防护紫外线带来的影响哦！

　　推荐美食：番茄炒蛋

　　因为番茄红素属于脂溶性维生素，经过烹饪能让人得到更有效的吸收。同时加热也可以促进番茄红素的释放，所以番茄熟吃功效大于生吃。