补充维生素B2咖喱牛肉土豆

　　怀孕第十六周是很多妈妈第一次感觉到胎动的时间，也是宝宝骨骼生长的重要时期。所以选用的食物应该对强健筋骨有好作用的，同时还应该有很好的营养的食物推荐怀孕第十六周食谱：

　　咖喱牛肉土豆

　　怀孕第十六周食谱推荐理由：

　　牛肉对脾胃、气血和筋骨都有很好的作用，而和土豆一起煮，可以充分补充维生素B2、烟酸等等。

　　做法：

　　1，原料,：牛肉50克，土豆150克，菜油10克，酱油15克，咖喱粉5克，盐5克，淀粉5克，葱、姜各5克。

　　2，将牛肉自横断面切成丝，将淀粉、酱油、料酒调汁浸渍牛肉丝；土豆洗净去皮，也切成丝。,

　　3，将油热好，先放葱、姜炝锅，再将牛肉丝下锅炒散后，将土豆丝放入，再加入酱油、盐及咖喱粉，用旺火快炒几下起锅即成。