如何预防秋冬“燥邪”

　　秋冬天高云淡，气候舒爽清凉，受够了炎夏暑热之苦的宝宝们可以一舒身心，但却又出现了新的麻烦。不少孩子轻者口燥咽干、嘴唇干裂、大便干结、小便黄赤、手足心热；重者头痛少汗、咳嗽无痰、流鼻血等，特别令父母操心。秋季，天气逐渐转凉，空气水气减少，蒸发速度加快，干燥度增大，鈥溤镄扳�澇嘶�而入，伤肺、伤阴、伤津。比起大人来，孩子机体各系统和器官发育不完善，对气候的变化更为敏感，因此更容易被鈥溤镄扳�澦�伤。

　　中医学家指出，防治秋燥的关键在于科学安排三餐，原则是在坚持平衡膳食的前提下，适当向能养阴、生津、性味甘润的食品倾斜。具体说来，一是清热祛燥的粗粮杂豆类，如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等；二是应季的蔬果类，如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大枣、荸荠等；三是滋阴润燥的荤食类，如鸭肉、河鱼、河虾等。

　　当孩子出现干燥症状，可以根据孩子的体质与症状，选择以下食疗方法：

　　◎秋梨汤：新鲜鸭梨洗净切块，加水煮汤，每天喝几次。

　　◎菊花饮料：白菊10克放入茶杯中，加少量白糖，用沸水冲泡3～5分钟，温凉后饮用。

　　食疗功效：有改善咽干喉燥之用。

　　食疗功效：宜于干咳频繁的孩子。

　　◎芝麻木耳汤：黑芝麻10克炒熟，木耳3克泡发，加水煎煮，调入适量白糖食用。

　　食疗功效：适用于大便干燥的孩子。

　　◎荸荠汁：鲜荸荠200克，洗净去皮捣烂，去渣取汁，每天饮用2-3次。

　　食疗功效：有凉血止血之效，用于流鼻血的孩子。

　　◎石榴汁：鲜石榴2只，洗净切块捣烂，用清洁纱布绞汁，直接给孩子喂服，每天2～3次。

　　食疗功效：生津止渴。

　　◎胡萝卜粥：胡萝卜洗净后切成小碎块放入锅里，加上粳米和水慢火熬煮食用。

　　食疗功效：可防治孩子皮肤粘膜与眼睛干燥。

　　◎四鲜素烩：南瓜片、山药片适量，烧熟后加入番茄片、黄瓜片。

　　食疗功效：此方祛热润肠、健脾通便，适于大便干结的孩子。