抓好三个关键期防儿童肥胖

2013-05-03  | 关键期 关键 肥胖 

  第一关键期:母亲妊娠的后三个月

  妊娠在第7~9个月时,孕妇增加的体重除自己增体重外,胎儿的体重也在迅速猛增。正常情况下,从妊娠第六个月时胎儿体重约为650克,到妊娠第九个月时胎儿体重是2180克,比六个月时增加1530克,我们通过以下数字可以了解到怀孕最后几个月胎儿体重增加的情况。

  如妊娠后期母亲营养过量过度,孕期母亲的体重(含胎儿体重)增加太快、太多,不但胎儿体内脂肪细胞增大,数目也增多。出生是肥胖儿,可增加分娩的难度和产科并发症发生的机会,以及引起将来小儿肥胖的发生,但在孕期头三个月,应避免营养摄入不足。

  第二关键期:哺乳期的婴儿

  一岁以内的婴儿体重和身长增长最为迅速,对人工喂养的婴儿,多数家长过早(1~2月)添加半固体、固体食物,唯恐孩子吃不饱。注意办法:人工喂养儿在出生后头三个月内避免喂固体食物,代乳品的摄入量不易过多,尤其是在6~8个月更应注意,以水果、蔬菜、米汤、面汤代替。有报道,在生后的头三个月体重净增3公斤,将来到青少年时期发生肥胖的几率有明显增加之势(正常情况下生后头三个月体重为每月增600克)。

  第三关键期:幼儿园阶段(3~6岁)

  1~2 岁的小孩虽然较少发现肥胖,可是到4岁以后则逐年增加,因4岁以后孩子的活动量增加,消化功能基本完善,食欲都较好,到处见有食品广告的引诱,甜食、饮料、冰糕、肯德基等,只要孩子想要,多数家长是会有求必应,发生肥胖的机会也就多了。预防的办法是,从小养成良好的进食习惯,不偏食,对高糖、高脂肪、高热卡的食物少吃,参加各种体力活动,如可以走路的场合尽量不要坐车,少乘电梯,多爬爬楼梯。这种生活习惯的养成对今后一生是会有重大影响的,转成成人肥胖的风险也就明显减少。

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《抓好三个关键期防儿童肥胖》摘要:出生后头三个月内避免喂固体食物,代乳品的摄入量不易过多,尤其是在6~8个月更应注意,以水果、蔬菜、米汤、面汤代替。有报道,在生后的头三个月体重净增3公斤,将来到青少年时期发生肥胖的几率有明显增加之势(正...
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