水果和各种蔬菜的合理搭配

　　婴儿头发的数量、形状、质量主要取决于遗传因素，其次与妈妈怀孕期间蛋白质和维生素摄取得是否足够有关。一个婴儿如果在胚胎内营养良好，并且是足月、顺产的，出生时一般头发纹路比较清晰，头发较成人软，如同细丝状；如果婴儿在胚胎内营养不良、早产，则头发更细，外观像棉花样，有的甚至生后一个月之内逐渐脱掉，长出新发。另外，每个新生儿头发多少差别较大，有的几乎没有头发，有的头发又黑又密。不过这些都不能决定以后孩子头发的特点。

　　一般而言，孩子大约在1周岁左右头发会逐渐长好，两岁左右则会自然丰满。当然，并不是所有孩子的头发都一样，好一些、差一些、密一些、稀一些，大多数都是正常现象，家长无须多虑。

　　头发是皮肤的附属器之一，所以你的宝宝如果有头发问题，应去医院的皮肤科咨询。

　　我的宝宝自从1个半月大的时候剃了一次光头后，现在已经7个月大了，头发还是稀稀的。这是正常的吗？

　　孩子头发生长速度慢与剃头本身是没有关系的。宝宝的头发1岁以前比较稀少是正常的，这与头发的髓质化速度快慢有关，就像口中的牙齿一样，到了一定的时候便能自然生长出来。通常1岁左右宝宝的头发就会自然而然地逐渐生长。到了五六岁时，头发就逐渐变得浓密而乌黑。

　　我的宝宝现在1岁了，但头发还是很稀少，每次出门都被误认为是个小弟弟，我自己本身头发也很少，是否以后宝宝就会和我的头发一样？

　　这种情况是不一定的。有些如脂溢性头发有部分是会遗传的，但有些情况则不一定是会的。如果宝宝没有贫血、佝偻病、消化不良等症状，可以到医院皮肤科检查一下微量元素，看是否缺锌，因为锌与头发的生长发育密切相关。也可以在饮食中适当补充瘦肉等含锌量高的食物。

　　孩子生长发育速度极快，所以新陈代谢非常旺盛，经常保持头发清洁可使头皮得到良性刺激，从而促进头发的生长和发育。洗头时，洗发液要选择温和一些，掺一些水化开，使其浓度降低。同时，洗发时不要太过用力一面破坏头发表面的油膜而对头皮造成伤害。

　　准备宝宝专用的发梳，经常给宝宝梳几下以刺激头皮，促进局部血液循环，有助于头发的生长。妈妈在给宝宝梳头时一定要顺着宝宝头发自然生长的方向梳理，动作和用力要保持一致。

　　TIPS：宝宝的发梳最好是橡胶质地，因为它既有弹性又很柔软，不易损伤宝宝稚嫩的头皮。

　　全面而均衡的营养对头发的生长发育极为重要。母乳喂养，及时添加辅食，纠正偏食挑食的不良习惯。饮食中要保证肉类、鱼、蛋、水果和各种蔬菜的合理搭配，含碘丰富的紫菜、海带也要经常给宝宝食用。

　　宝宝的大脑尚未发育成熟，因此很容易疲劳。如果睡眠不足，就容易发生生理性紊乱，从而导致食欲不佳、经常哭闹、易生病，间接地导致头发生长不良。

　　紫外线的照射不仅有利于杀菌，而且还可以促进头皮的血液循环。不过，不要让宝宝的头部暴露在较强的阳光下。阳光强烈的时候，出门时应戴上一顶遮阳帽，避免头皮晒伤。

　　有的家长认为孩子本身头发就少，担心洗发时将头发拉掉，头发就更少了，实际上，在洗发过程中脱落的头发是已经衰老的头发，属于自然脱发。如果长期不洗，油脂和汗液分泌刺激物刺激头皮，可引起头皮发痒和继发感染。

　　孩子头发少不属于秃发症一类，家长不应盲目给孩子用药，以免适得其反。